Можем ли да удължим живота си?

Смятате ли, че промяната на някои навици ще удължи живота ви или това е въпрос само на гени и здраве и идеални условия...

Резултатите от редица изследвания на темата ни дават повод да се замислим.

Представяме някои от изводите на изследователите...

Защитете ДНК-то си!

С възрастта теломерите на хромозомите ни стават по-къси. Това ни прави по-склонни на заболяване. Когато говорим за гени, обикновено смирено повдигаме рамене – „Какво можеш да сториш срещу заложеното от природата?!“. Но не винаги е така!

Според пилотно изследване промяната на стила на живот към по-благоприятен по отношение здравето на организма повишава отделянето на ензими, което пък влияе положително на дължината на теломерите. При други изследователски трудове също се прави заключение, че начинът на хранене и двигателната активност „застраховат“ дължината на теломерите ни. Така че с навиците си действително можем да управляваме скоростта на остаряване на клетъчно ниво!

Да се храниш като островитянин от Япония

Населяващите една от 47-те префектури на Япония, Окинава, са хората, които живеят най-дълго. За да открият секрета им, изследователи не веднъж са се интересували от начина им на живот. И не откриват нищо, което не знаем по принцип. Дълголетието си островитяните дължат на местната кухня, базираща се на консумация на зелени и жълти зеленчуци и нисък прием на калории. И на един повсеместен за тях навик – да изяждат само 80% от ястието в чинията си.

Ние имаме друга приказка: „Закуската си изяж сам, обяда раздели с близък, вечерята дай на врага си.“. Не може да се каже, че народната мъдрост, трупана с вековете, не е правилна.

С останалите съвети можете да се запознаете в галерията на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→