Каква е връзката между артрозата и физическата активност?

Проучванията сочат, че 90% от хората с остеоартрит не покриват препоръчителните нива за седмична физическа активност. Изследователи от три университетски медицински центъра анализират интензивността на физическата активност с помощта на прецизна техника при 1154 възрастни пациенти с артроза в коленните стави. Почти половината от тях са напълно неактивни физически, а още 40% не покриват препоръчителните 150 минути умерена физическа активност на седмица. Неактивните пациенти демонстрират значително по-лоши показатели при измерване на физическите им възможности, в сравнение с по-активните си връстници. Изследователите изтъкват важността на умерената, но ежеседмична физическа активност – по 20 – 25 минути на ден.

 

Зимата не е нито повод, нито оправдание за прекратяването на рутинната активност. Леките упражнения в домашни условия са напълно достатъчни за покриване на седмичния „норматив“. Възможно е, също така, физическите занимания в домашни условия да бъдат разделени – вместо една сесия от 20 – 25 минути, могат да се направят две по 10 минути.

 

В друго проучване, изследователите установяват, донякъде очаквано, че има статистически значима връзка между пол, физическа активност и артроза. Извадка от 1680 мъже и жени над 50 години показва, че едва 2% от жените с болка или артроза в коленните стави следват препоръките на лекарите за физическа активност. За учудване на изследователите се оказва, че мъжете с болки в коленете са по-активни от клинично здравите си връстници.