Факти и фикции за кафето

Понякога сме принудени да избягваме кофеина, дали заради здравето си или други убеждения. Това ни принуждава да откажем кафето. Кофеин обаче се съдържа не само в черните изпечени негови зърна, но и в листата на чая, колата, какаото, енергийните напитки, някои декорации за сладкиши, медикаменти, в това число най-употребяваните – при настинка и обезболяващи, и в различни средства за отслабване.

Преди да се откажем от кафето само заради този му „недостатък“ е добре да имаме предвид следните факти...

1. Кофеинът ни прави зависими

Кофеинът е вид стимулиращо средство за мозъка, което означава, че редовната му употреба му води до физическа зависимост. За разлика обаче от наркотичните средства кофеинът не влияе на поведението ни, физическото здраве, социалния ни живот и пр. Ако се откажете от кафето от раз, което сте приемали с години рано сутрин, то е най-вероятно най-много да изпитате симптоми като главоболие, умора, тревожност, раздразнителност, потиснато настроение и затруднения да се  концентрирате за ден-два. Това обаче няма да ви принуди да изпадате в други зависимости, да поглъщате повече храна, да посегнете към алкохола и пр.

 2. Кофеинът води до инсомния, когато...

Кофеинът , за щастие, в работния ден, се поема бързо от организма. Обработва се основно от черния дроб. И също толкова бързо се изхвърля от тялото. Обикновено се отделя за 5-7 часа, което и ни налага в следобедите да се ободрим отново с чаша по-слабо кафе. След осмия час до десетия три четвърти от поетия кофеин не се съдържа в тялото. Разбира се, това означава, че чашата следобедно кафе може да ни остави будни до късни часове, да наруши съня, което се касае и за онази една четвъртък останал кофеин в организма при при по-чувствителни натури. Затова е препоръчително кафе и други ободряващи напитки да не се консумират минимум 6 часа преди сън. При по-чувствителните натури, кофеинът освен, че влияе на метаболизма, може да доведе до инсомния, както и да стане причина за нервност и стомашно-чревен дискомфорт и разстройство.

Останалата част от материaла може да прочетете на Puls.bg