По време на празници не са много хората, които внимават с порциите и вида на храната. Добре е покрай приятните моменти на трапезата да включите и някаква физическа активност, за да може след празниците да влезете по-лесно в ритъм.
Ето кратък списък на спортните активности, които не само ще разнообразят почивните ви дни, но и ще ви помогнат да изгорите натрупаните калории.
Физически активности, с които да изразходвате консумираните сладкиши като тиквеник, баклава и други:
- 1 час тичане на пътеката във фитнеса или на открито
- 2 часа каране на ски
- 1 час и 20 минути плуване
- 1 час футбол
- 1 час и 40 минути аеробика
Как да изгорите натрупаните калории от консумираните меса като свинска пържола, пуешко или пилешко бутче:
- 11 минути бягане на пътеката във фитнеса
- 20 минути каране на ски
- 20 минути плуване
- 20 минути ходене с умерено темпо
- 10 минути футбол
- 18 минути каране на велоергометър или кростренажор
Ако към месата е имало и някаква плънка или гарнитура:
- 1 час и 15 минути бягане на фитнес пътеката
- 2 часа и 20 минути каране на ски
- 2 часа ходене пеш с умерено темпо
- 1 час и 20 минути игра на футбол
Как да изразходвате натрупаните калории от консумацията на всякакви сосове към храната:
- 30 минути бягане
- 1 час и 10 минути каране на ски
- 40 минути плуване
- 1 час и 10 минути ходене с умерено темпо
- 35 минути футбол
- 56 минути комбинирана тренировка
Активности, които ще ви помогнат да изгорите калориите от консумирания алкохол:
- 25 минути бягане
- 45 минути каране на ски
- 30 минути плуване
- 45 минути ходене с умерено темпо
- 20 минути игра на футбол
- 20 минути сауна
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Анализатори: Войната в Близкия изток засилва позициите на Китай спрямо САЩ 
Ал. Николов: Липсата на разговор за корупция в енергетиката подкрепя контролирания вот 
Изкуственият интелект няма да реши задълбочаващата се финансова криза на Великобритания 
Проектът „Помпей“ възражда древната традиция на винопроизводството 
Русия и Украйна си размениха удари с дронове 
Китай е подготвен за глобална енергийна криза 
Радев: Борбата с корупцията е ключова за икономическото развитие и заплатите 
Борисов: Мир, ред и стабилност - ГЕРБ показва лидерство в кризи и война 
Подробности за първите опити за примирие между руската и османската армия през 1878 г. 
Обедна емисия 
"Не ям солено и мазно": 100-годишният дядо Ганчо разкри тайната на дълголетието 
Късмет и нови възможности за шест китайски зодии на 23 март 
Попето с любопитно сравнение на поколенията във футбола 
НА ЖИВО: ЦСКА – Добруджа 0:0 
Неприятна изненада! Звезда на Левски аут от сметките на България за Индонезия 
Берое отлепи от дъното! Заралии с първа победа от половин година 
Дортмунд се раздели с шеф 
В Байерн Мюнхен недоволни от Германия 
Задължителни ястия за Благовещение 
Лучник за Благовещение 
Крем за мазане с пармезан 
3 важни поверия за Благовещение 
Седмична таро прогноза за 23 – 29 март 
Нумерологична прогноза за 22 март 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Благоевград област, гр.Банско, 78800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Благоевград област, гр.Банско, 67663 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 67500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 144 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 259218 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 93200 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 89 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 117625 EUR 
Роберт Фицо: Светът е изправен пред сериозна опасност от Трета световна война 
Две сгради се срутиха след взрив в Истанбул 
Експерти за изборите: Обикновено калта, която се изсипва, се изсипва в последната седмица 
Стикери по градските автобуси на Варна ще призовават за хуманно отношение към животните 
Министерство на образованието е готово за изборите 
Ограничена е заразата от морбили в района на Бяла Слатина 
Руски учени разработват космическа оранжерия за мисии до Марс 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Радев: Борбата с корупцията е ключова за икономическото развитие и заплатите 
Германският канцлер е напът да пропилее последния си шанс 
Напук на логиката - 6 комбита, които се озоваха на пистата 
Как Джейн Сиймур се е омъжила за Фреди Меркюри 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват