Децата трябва да пият само по 1 чаша плодов сок дневно

Една трета от децата приемат твърде много захар и основна причина за това са плодовите сокове и зърнените закуски от типа на корнфлейкса, предупредиха британските здравни власти, цитирани от в. "Дейли телеграф".

Новите здравни препоръки са, че децата, а и възрастните, трябва да пият не повече от чаша плодов сок на ден.

Причина за това е, че според новите изследвания захарта една от най-големите опасности за здравето. Тя увеличава риска от затлъстяване и допринася за увеличаването на случаите на диабет.

Британското национално изследване показа, че децата и тийнейджърите приемат около 40 процента повече добавена захар от препоръчаното дневно количество от 11 процента от храната.

Главни виновници за това са плодовите сокове и газираните напитки, пише БТА.

Затова те трябва да бъдат ограничени до 150 мл на ден и да се пият само по време на хранене, за да не увреждат зъбите.

Най-добрите напитки за учениците са водата и нискомасленото мляко, докато някои нектари съдържат четири пъти повече захар от препоръчваното от Световната здравна организация количество.

Плодовите сокове още се смятат за полезни и могат да заменят една порция от препоръчваните пет за плодове и зеленчуци дневно. Не трябва да се забравя обаче колко захар и калории съдържат.