Убийците на сърцето

 

 

Заседналият начин на живот и прекарването на прекалено дълго време на дивана пред телевизора или компютъра може да повиши риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт.

 

Специалисти приканват към по-чести движения с цел да се намали риска от подобен здравословен проблем.

 

Не е задължително да се набляга на фитнес тренировки или определен спорт. Разходките в парка, бягането, прибирането пеша до вкъщи или изкачването на стълбите са добър пример за развижване през деня.

 

Реплики като "Нямам време!" са оправдание, тъй като дори и ходенето до кухнята или друга стая в къщата по време на рекламите може да е от полза и не отнема от времето. А танцуването на любима песен се отразява не само на духа и настроението, но и подобрява редица жизнени функции на организма.

 

 

Консумацията на прекалено много сладки храни и напитки може да увеличи риска от сърдечен пристъп, разкриват данни на голямо проучване в САЩ.

 

Изследването разглежда данни от консумацията на захар сред десетки хиляди души, както и смърт, вследствие на сърдечни проблеми. Установява се силна връзка между количеството консумирана захар и рисковете за сърдечносъдовото здраве.

 

При хората, които си набавят една четвърт от дневните калории от добавена захар, рискът от фатален край, вследствие на сърдечносъдови заболявания, е повишен с повече от три пъти.

 

От Световната здравна организация препоръчват добавената захар да не превишава 10% от общия калориен прием – 50 г за жени и 70 г за мъже.

 

 

Вредите от излишните килограми не се изчерпват само с лоша визия и не особено здравословно излъчване. От тях страдат всички наши органи, един от които е сърцето.

 

Поради това индекса телесна маса, който се увеличава с 5 точки вдига риска от сърдечно заболяване с 23%. Според учени от Оксфордския университет на първо място говорим за коронарна болест на сърцето.

 

Този факт е доказан при изследване на 1,2 милиона жени, които живеят в Англия и Шотландия. Проучването е продължило 10 години.

 

По този начин всяка единадесета жена на средна възраст с индекс на телесната маса 21 може да бъде откарана в болница или да почине от сърдечносъдово заболявания в периода 55-74 години. Но, колкото по-висок е индексът, толкова тъжната статистика се увеличава. Графиката върви нагоре при една от всеки шест жени, ако индексът на телесна маса е 34.

 

 

Смогът и замърсяването на въздуха води до рязко увеличение на леталните случаи от инфаркт.

Те са концентрирали изследването си върху т. нар. замърсяване PM2.5, предизвиквано от частици с размер 2,5 микрони или по-малко.

 

Те са резултат основно от изгарянето на въглища и петрол в енергетиката и от използването на петролни продукти в транспорта.

 

Частиците PM2,5, които са 30 пъти по-малки от диаметъра на човешки косъм, отдавна са определени и като основен причинител на проблеми на дихателната система, тъй като – именно поради размерите си – те проникват дълбоко в белите дробове.

 

 

Депресивните прояви могат да повишат вероятността от сърдечна недостатъчност, предупреждават норвежки учени. При хората със сърдечна недостатъчност сърцето не може да изпомпва достатъчно кръв. И тъй като емоционално потиснатите хора не са склонни да спазват здравословен начин на живот, учените провели анализ с поправка на такива фактори, като затлъстяване и пушене, които влияят негативно на сърдечното здраве.

 

Авторите на изследването проучили данните на почти 63000 норвежци. В продължение на 11 години приблизително 1500 от тях получили диагноза сърдечна недостатъчност.

 

В сравнение с хората без симптоми на депресия, участниците с леки симптоми били с 5% по-склонни към развитие на сърдечна недостатъчност. Всеки, който е бил в депресия от умерена до тежка степен, бил с 40% по-застрашен много повече от сърдечни проблеми.