С кои плодове може да отслабнете?

Скорошно проучване установи, че консумацията на плодове и зеленчуци и плодове няколко пъти дневно е чудесен начин да живеем живот без болести. Плодовете са естествени суперхрани, които носят огромни ползи на организма, а освен това спомагат и отслабването. Те са с богато съдържание на фибри и естествени захари и „държат“ глада настрана. 

Кои са най-ефективни в това отношение?

Диня

Този плод има високо съдържание на вода – 90%. Една порция от 100 г съдържа само 30 калории. Динята е богата още на аминокиселината аргинин, която помага за изгарянето на мазнини. 

Едно от най-добрите качества на динята е не само, че ни държи хидратирани, но и че засища за дълго време.

Ябълки

Как бихте реагирали, ако ви кажем, че има плод, който може да намали риска от рак, да поддържа сърцето здраво, да избели зъбите, да подсили имунитета и дори да се справи с диарията и запека?

Е, ябълката е точно този плод. Една средно голяма ябълка съдържа около 50 калории и никакви мазнини или натрий.

Банан 

Плодът е отличен източник на енергия, тъй като съдържа около 105 калории. Това го прави чудесна храна за след тренировка. Освен това, той е и в пъти по-полезен от енергийните продукти като шоколадови изделия и други замаскирани като „здравословни“ опции. 

Помага също така и за преодоляване на мускулните спазми, предотвратява киселинността и дори облекчава запека.

Повече полезна информация за здравословно хранене може да намерите на Puls.bg