Добра ли е тренировката ви?

Каквато и тренировъчна програма да сте избрали, какъвто и спорт да практикувате, трябва да сте наясно, че не всички видове упражнения са еднакво ефективни за всички хора.

Ето кои са признаците дали вашата тренировка наистина работи.

Развълнувани сте от вашата тренировка

Може би най-важното нещо, за да имате положителен ефект от тренировката, е да го правите с удоволствие. Ако правите упражненията насила, организмът няма да откликне положително на усилието. Вярвате или не – тялото реагира усилено на нагласите на ума, така че ако излъчвате негативност към тренировката, тя няма да работи във ваша полза.

Ако не се чувствате добре от вида тренировка, която сте избрали, просто потърсете друг начин да поддържате добра форма.

Чувствате се отпочинали в началото на седмицата

Обикновено хората се чувстват зле, когато започва нова работна седмица. Въпреки почивните дни често енергийните нива рязко спадат само при мисълта, че започва нов работен цикъл.

Ако обаче вие се чувствате ОК с факта, че отново сте на работа след почивните дни, голяма вероятност има това да се дължи на идеалната ви тренировка. Постоянството и подходящата тренировка ще ви помогнат да държите енергийните си нива достатъчно високи, за да не се изморявате не само от тренировката, но и от ежедневните ви ангажименти и активности.

Останалата част от статията може да прочетете в Az-jenata.bg.