Как можем да станем по-умни?

За да работи все по-добре, мозъкът трябва непрекъснато да бъде трениран.

 

Това може да стане лесно, чрез няколко съвсем простички техники, които бихме могли безпроблемно да прилагаме в своето ежедневие.

 

 

Литературата е нещото, което най-много спомага за тренирането на мозъка. Четенето помага за усъвършенстването на 3-те вида интелект, дефинирани от психолозите. Първият е т. нар. „кристализиран интелект“. Това е основното знание, което изпълва мозъка.

 

Вторият тип интелект е този, който определя до колко можем да отсяваме важната информация, да решаваме проблеми и да взимаме решения.

 

Третият вид е т.нар. „емоционален интелект“ – способността ни да разчитаме и реагираме адекватно както на собствените си емоции, така и на тези на другите.

 

 

Последните изследвания показват, че упражненията на тялото са един от най-добрите начини да се повиши интелекта и да се запази функционалността на мозъка до дълбока старост.

 

Една от възможните причини е, че физическото натоварване на мускулите раздвижва кръвта и следователно нивото на кислород, с който се снабдява мозъка, което пък помага да се даде необходимата енергия на мозъка, за да мисли.

 

Освен това циркулиращата кръв насърчава растежа на невроните и може би насърчава освобождаването на някои невротрансмитери и растежни хормони, които са от решаващо значение за цялостното здраве на мозъка. Всичко това може да допринесе за по-добрата концентрация и памет.

 

 

Сексът повишава нивото на хормона оситоцин в кръвта, а той пък кара мозъка да намира нестандартни решения.

 

Освен това палавите занимания стимулират производството на серотонин, който подпомага креативното и логическото мислене.