Храни, които считаме за полезни, а те всъщност вредят

Има редица храни, за които се твърди, че са полезни за здравето, докато в същото време нанасят вреди. Кои са някои от най-разпространените продукти, за които трябва да имаме едно наум? 

Десерти с мюсли. Въпреки изтъкваните ползи, тези продукти са с богато съдържание на захар и други различни добавки, които не са в услуга на здравето. 

Стопроцентов плодов сок. В този случай, твърдението остава – сладостта в тези сокове не се дължи на самите плодове, а на добавената към тях захар. 

Нискомаслени бисквити. Да, те вероятно съдържат малко количество калории, в сравнение с обикновените. Тази липса обикновено се компенсира от добавяне на допълнителни сол и овкусители. 

Замразените диетични храни. Към тях се посяга често с идеята да се хапне нещо по-здравословно. Истина е, че съдържат само 400 калории, но и една четвърт от препоръчителното дневно количество натрий!

Здравословни напитки. Независимо дали става дума за диетични шейкове или напитки с добавени витамини, важно е да се знае, че водата винаги ще бъде най-добрият начин да се хидратира организмът. А истинската храна е най-добрият начин да се осигурят хранителни вещества. Няма нужда да се посяга към продукти, към които полезните съставки са добавени изкуствено.

Маргаринът е с високо съдържание на трансмазнини, които могат да повишат риска от развитие на сърдечносъдово заболяване. Те повишават нивата на „лошия“ LDL холестерол и понижават тези на „добрия“ HDL. 

Оризови бисквити. В тях наистина няма много калории, но няма и хранителни вещества.

Повече полезна информация за здравословно хранене може да намерите на Puls.bg