ФитКървс – една различна фитнес тренировка

ФитКървс тренировките навлязоха в България. Вече има няколко центъра в София, които са част от голяма световна верига. Касае се за дамски фитнес програми. Тренировките са организирани на кръгов принцип и се изразяват в редуване на силови и кардио упражнения в рамките на 30 минути.

Първата отличителна черта на този начин на провеждане на фитнес тренировка е нейната организация. В тренировката са включени уреди за силово натоварване на ръце, гърди, гръб, корем и крака. Всяко силово упражнение веднага, без почивка, е последвано от кардио упражнение, разтягане или танц. По този начин, в рамките на 30-те минути се завъртат няколко цикъла с фиксираната последователност от силови и кардио упражнения.

Принципно, конвенционалната фитнес тренировка не се характеризира с комплексност. Най-често използваните програми изолират мускулните групи по области - ръце, крака, гърди, гръб, корем или тясна комбинация от тях. Комплексността е другото качество на ФитКървс тренировките.

Благодарение на включването на всички мускулни групи, за сравнително кратките, но интензивни 30 минути се изразходва значително количество енергия. Изгорените калории варират от 250 до 500, в зависимост от индивидуални метаболитни характеристики и нивото на постигната динамика по време на тренировката. За сравнение, за 30 минути плуване изгорените калории са в горния интервал като зависят и от практикувания стил.

Какво представляват ФитКървс тренировките ще научите на Puls.bg