Храни, които правят кожата сияйна

Красивата и млада кожа е мечта за много хора. Важно е да знаем, че бихме могли да се радваме на такава и с помощта на хранителния режим, ако неизменна част от него станат някои храни, богати на антиоксиданти. 

Данните от различни проучвания установяват, че витамините и минералите, които се съдържат в тях, могат да подпомогнат възстановяването на клетките, както и да ги предпазят от вредните слънчеви лъчи. А ето и кои са тези „магически“ за кожата храни...

Червени чушки

Зеленчуците с ярки цветове са чудесни за кожата. Количеството от половин чаша нарязана червена чушка осигурява повече от 100% от ежедневната нужда от витамин C, необходим за борбата с бръчките. 

От резултатите на изследователи от Великобритания сред 4025 жени става ясно, че тези, които приемат по-големи количества витамин C, имат по-малко бръчки. Тяхната кожа също така е и хидратирана.

Боровинки

Свободните радикали могат да увредят кожните клетки и да намалят количеството колаген, което повишава риска от появата на бръчки. На тези увреждания може да се противодейства като се консумират повече боровинки, тъй като те са с високо съдържание на антиоксиданти.

Повече за полезните за кожата храни може да научите на Puls.bg