Има моменти, когато се чувстваме изчерпани, независимо колко харесваме работата си, обичаме семейството си. Позната ни е картината на трудното събуждане, разхвърляния дом, липсата на тонус дори за удоволствие и желание да спим цяла вечност, особено пред дългоочаквания годишен отпуск...
Има моменти обаче когато не можем да си позволим отпускане. Тогава не ни остава нищо друго, освен да подсилим и да подпомогнем организма и настроението си по биологичен път.
Първо правило, за да се чувстваме в тонус, е да поддържаме енергията на тялото постоянна. Това означава, че трябва да приемаме по определено количество калории на сравнително равни интервали. Така предотвратяваме забавянето на метаболитните процеси, които организмът предприема, за да съхрани енергия, когато тя му е в дефицит, както и спад на кръвната захар, което носи ред неблагоприятни последици както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Специалистите днес не препоръчват задължително закуската веднага след ставане. Много по-ползотворно за съвременния начин на живот е да я планирате след 2 – 2 ½ часа след събуждане. Желателно е закуската все пак да предостави количество полезни бавни въглехидрати и достатъчно протеини, така че вареното яйце и порцията кисело мляко с 2-3 супени лъжици овесени ядки, орехи и плодове, си остава една от най-полезните форми за сутрешното меню.
Може ли топенето на ледниците да забави изменението на климата? 
Руските военни "послъгват" ръководството си за позициите на фронтовата линия 
Въглеродната неутралност е мъртва. Да живеят възобновяемите източници 
Войната на Путин в Украйна причинява все по-големи щети за руснаците 
Икономиката на еврозоната е сред най-уязвимите от сътресения заради кризата в Иран 
Германската армия иска да създаде аналог на Starlink 
24-ма души пострадаха при катастрофа между автобус и кола в Австрия 
Нетаняху: Кампанията на САЩ и Израел срещу Иран ще продължи без прекъсване 
Тръмп обвини Иран за въздушния удар по девическо училище с над 160 загинали 
Ескалация в Близкия изток: Ракети от Иран към Израел и удари в няколко държави 
Земетресение с магнитуд 5,3 по скалата на Рихтер удари Гърция 
Мбапе с нова секси мацка, натиска актриса в Париж + СНИМКИ 
Христо Янев прави сериозни промени в ЦСКА 
Трансферна издънка на ЦСКА пропадна до третото ниво на Англия 
Флик в еуфория! Германецът каза как Барса лети към нова титла 
ЦСКА го изгони, а той си уреди трансфер в Бразилия 
Българския лъв: Никога не съм се съмнявал, че този момент ще дойде 
Седмична таро прогноза за 9 – 15 март 
Честит 8 март, дами! 
Нумерологична прогноза за 8 март 
3 закуски за хормонално здраве 
Таро карта за 8 март, неделя 
Дневен хороскоп за 8 март, неделя 
продава, Многостаен апартамент, 116 m2 София, Красна Поляна, 225791 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 36 m2 София, Студентски Град, 109000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 146 m2 София, 427924 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 186 m2 София, 544793 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 Варна, м-т Пчелина, 134680 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 136 m2 Пловдив, Кършияка, 249000 EUR 
Слънчево време над по-голямата част от страната днес 
Мачовете по ТВ днес (8 март) 
Виц на деня - 8 март 
Топ 5 Отличителни Черти на Дигиталните Платформи с Игри на Късмета 
Мъж загина при пожар 
Времето във Варна на 8 март 2026 
Vast набра 500 млн. долара за разработката на частни космически станции Haven 
Астрофизици разкриха защо екваторът на Слънцето се върти по-бързо от полюсите 
Казахстан си постави амбициозна цел, за да върне тигрите в историческите им земи 
Учени „опитомиха“ мълния в лабораторни условия 
Пръстените на Сатурн може да са много по-стари, отколкото се смяташе 
Могат ли космическите апарати да се ремонтират сами? 
Тръмп обвини Иран за въздушния удар по девическо училище с над 160 загинали 
В графики: Как иранският конфликт нарушава световната търговия 
Тези двигатели перфектно понасят преминаване на LPG 
Кои са били мъжете в живота на покойната Каролин Бесет-Кенеди 
УМБАЛ „Лозенец“ организира безплатни кардиологични прегледи за жени по повод 8 март 
5-те най-учтиви зодии