Има моменти, когато се чувстваме изчерпани, независимо колко харесваме работата си, обичаме семейството си. Позната ни е картината на трудното събуждане, разхвърляния дом, липсата на тонус дори за удоволствие и желание да спим цяла вечност, особено пред дългоочаквания годишен отпуск...
Има моменти обаче когато не можем да си позволим отпускане. Тогава не ни остава нищо друго, освен да подсилим и да подпомогнем организма и настроението си по биологичен път.
Първо правило, за да се чувстваме в тонус, е да поддържаме енергията на тялото постоянна. Това означава, че трябва да приемаме по определено количество калории на сравнително равни интервали. Така предотвратяваме забавянето на метаболитните процеси, които организмът предприема, за да съхрани енергия, когато тя му е в дефицит, както и спад на кръвната захар, което носи ред неблагоприятни последици както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Специалистите днес не препоръчват задължително закуската веднага след ставане. Много по-ползотворно за съвременния начин на живот е да я планирате след 2 – 2 ½ часа след събуждане. Желателно е закуската все пак да предостави количество полезни бавни въглехидрати и достатъчно протеини, така че вареното яйце и порцията кисело мляко с 2-3 супени лъжици овесени ядки, орехи и плодове, си остава една от най-полезните форми за сутрешното меню.
Биткойнът изпреварва Nvidia с 41% при дневните търгувани обеми през първата седмица на 2026 г. 
Dow и S&P 500 се отдръпват от рекордните си стойности* 
Пазарът за рециклиране на дрехи ще достигне над 20 млрд. долара до 2031 г. 
С влизането в еврозоната НСИ въвежда предварителна оценка за инфлацията и нова кошница 
Седмичните молби за помощи при безработица в САЩ леко са се увеличили 
BMW атакува короната при електромобилите в Индия с три нови модела 
Военни обезвредиха невзривен стар боеприпас в София 
Митов и Златанов инспектираха "Калотина" и системата за контрол на граждани (ВИДЕО) 
В САЩ се надигна вълна на гнева след показното убийство на жена в кола 
Протест в САЩ след убийството на жена в кола: "Дори името ѝ значеше добро" (СНИМКИ) 
За 3 работни дни АПИ раздаде 8400 безплатни е-винетки 
Централна Кооперативна Банка e отличена сред най-добрите банки в Югоизточна Европа 
Ман Юнайтед трябва да преживее Сър Алекс 
Не е за вярване: ЦСКА 1948 взима бивш играч на ПСЖ 
Срам! Враг на Ливърпул получи условна присъда за неприлични снимки на дете 
ЦСКА ще грабне титлата, щом се върне на "Армията" 
Турция се преклони пред Гьозтепе и Мъри Стоилов 
Палачът на Левски стана №1 в ЦСКА 
Годишен хороскоп за зодия Близнаци за 2026 
Първи трейлър на филма за Мелания Тръмп 
10 неща, които да изхвърлите през новата година 
Черна ряпа и мед при кашлица и настинки 
Емоционалният товар: невидимата работа, която жените вършат 
Зимни бюти съвети: как да не „изсъхнем“ през зимата 
продава, Парцел, 322 m2 Смолян, Невястата, 15780 EUR 
продава, Къща, 195 m2 Стара Загора област, гр.Шипка, 170000 EUR 
продава, Къща, 130 m2 Хасково област, с.Александрово, 69900 EUR 
продава, Парцел, 1540 m2 Варна област, с.Близнаци, 89990 EUR 
продава, Търговски обект, 164 m2 Варна, м-т Траката, 79990 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Дървеница, 329000 EUR 
Откритите спортни площадки във Варна няма да работят заради лошото време 
Кола се запали в центъра на Варна 
Съдът във Варна остави под домашен арест гражданин на Русия и Израел 
Домашен арест за обвинен в убийство в Генерал Тошево 
България в топ 3 на държавите с най-ниска безработица в ЕС 
Социалните помощи за декември ще бъдат изплатени в евро след 15 януари 
Обсерваторията „Вера К. Рубин“ откри рекорден астероид 
Извлякоха ДНК от рисунка, приписвана на Леонардо да Винчи 
Учени откриха признаци за взаимодействие между тъмна материя и неутрино 
НАСА се готви за две излизания в открития Космос 
Видео показа странен кратер на Марс във формата на пеперуда 
Инструмент на МКС наблюдава непознат феномен на 88 км над Земята 
Израелски военни убиха четирима палестинци в Газа 
Плейтър: Роботите ще поемат най-опасните задачи 
Шефът на Poletar отново ще бъде главен дизайнер на Volvo 
Близнаците на кралица Мери и крал Фредерик от Дания – Жозефин и Винсент навършиха 15 години 
Кофеинът в кръвта влияе на риска от диабет 
Тейлър Суифт и Травис Келси не искат да прибързват със сватбата