Има моменти, когато се чувстваме изчерпани, независимо колко харесваме работата си, обичаме семейството си. Позната ни е картината на трудното събуждане, разхвърляния дом, липсата на тонус дори за удоволствие и желание да спим цяла вечност, особено пред дългоочаквания годишен отпуск...
Има моменти обаче когато не можем да си позволим отпускане. Тогава не ни остава нищо друго, освен да подсилим и да подпомогнем организма и настроението си по биологичен път.
Първо правило, за да се чувстваме в тонус, е да поддържаме енергията на тялото постоянна. Това означава, че трябва да приемаме по определено количество калории на сравнително равни интервали. Така предотвратяваме забавянето на метаболитните процеси, които организмът предприема, за да съхрани енергия, когато тя му е в дефицит, както и спад на кръвната захар, което носи ред неблагоприятни последици както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Специалистите днес не препоръчват задължително закуската веднага след ставане. Много по-ползотворно за съвременния начин на живот е да я планирате след 2 – 2 ½ часа след събуждане. Желателно е закуската все пак да предостави количество полезни бавни въглехидрати и достатъчно протеини, така че вареното яйце и порцията кисело мляко с 2-3 супени лъжици овесени ядки, орехи и плодове, си остава една от най-полезните форми за сутрешното меню.
Хотелиерският бизнес е притиснат от ускорената инфлация и през април 
Манията около изкуствения интелект също подхранва инфлационния натиск 
Светослав Точев: В последните месеци всичко е AI 
Как влияе на инфлацията в САЩ новата категория "компютърен софтуер и аксесоари" 
Първо Унгария, сега и Армения - влиянието на Владимир Путин в Европа се топи 
OpenAI обмисля драстично понижение на цените за потребителите 
Новата песен на Светла Иванова: "Думи две" носи лична емоция и естествена визия 
Опит за убийство с нож в "Студентски град", задържаха бивш затворник 
Световното първенство по футбол 2026 - експеримент на ФИФА, който ще ни донесе много емоции 
Интересни факти за Световните първенства по футбол (ВИДЕО) 
300 ученици ще преживеят на живо тенис събитието на годината благодарение на Postbank и РУО - София-град 
Разкриха лаборатория за производство на хормонални препарати в Пирдоп 
Престиж! Наш национал е в Отбора на сезона в Германия! 
Ясно е съотношението двигател - батерия във Формула 1 в бъдеще 
Тур дьо Франс отново ще мине през... Пещера! 
Ботев Пловдив уреди четири контроли 
Световно първенство с 48 отбора: Германска легенда плюе по ФИФА 
Канада трепери, ще започне Мондиал 2026 без ас на Байерн 
6 билки и подправки, които са много богати на витамин C 
6 зодии с много късмет до края на юни 
300 ученици ще гледат на живо тенис събитието на годината благодарение на Postbank и РУО – София-град 
10 лесни и вкусни рецепти за футболни мезета 
Лято в маникюра (+Снимки) 
PIXELS сервира специално преживяване преди първия сервис 
продава, Тристаен апартамент, 88 m2 Пловдив, Кършияка, 137000 EUR 
продава, Парцел, 735 m2 Пловдив област, с.Браниполе, 75800 EUR 
продава, Къща, 61 m2 Пазарджик област, гр.Брацигово, 49900 EUR 
продава, Етаж от къща, 114 m2 Пловдив област, с.Първенец, 175000 EUR 
продава, Къща, 80 m2 Стара Загора област, с.Малко Дряново, 30000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 112 m2 Пловдив, Център, 200000 EUR 
Дванайсетокласниците във Варна са четвърти по оценки на матурата по БЕЛ 
Тъжна вест! Почина DJ Steven 
Дават над 40 млн. евро на общините да наемат безработни за борба с бедствията 
Младеж сам даде на полицаи пликче с трева 
България разширява сътрудничеството си с ключови пазари за туризма 
Рецидивист, обрал възрастна жена във Варна, остава в ареста 
Фосили на 5 млн. години: Откриха най-голямото китово гробище в Индийския океан 
НАСА представи лунни модули за ключовата мисия „Артемида III“ 
Климатичните промени застрашават милиони домове в Лондон, Есекс и Кент 
Ледникът на Страшния съд се топи все по-бързо 
Откриха ген, устойчив на антибиотици, в Средиземно море 
В Слънчевата система може да е имало още две планети гиганти 
Световното първенство по футбол 2026 - експеримент на ФИФА, който ще ни донесе много емоции 
Мексико посреща Мондиал 2026 под сянката на мащабни протести 
Какво се случи с хилядите коли на VW, зарязани след Дизелгейт 
Елизабет Хърли на 61 – влюбена в живота, със стегнато тяло и секси бански 
Динята през лятото има учудващо много полезни свойства 
Рубен Диас се събра с бивша?