Има моменти, когато се чувстваме изчерпани, независимо колко харесваме работата си, обичаме семейството си. Позната ни е картината на трудното събуждане, разхвърляния дом, липсата на тонус дори за удоволствие и желание да спим цяла вечност, особено пред дългоочаквания годишен отпуск...
Има моменти обаче когато не можем да си позволим отпускане. Тогава не ни остава нищо друго, освен да подсилим и да подпомогнем организма и настроението си по биологичен път.
Първо правило, за да се чувстваме в тонус, е да поддържаме енергията на тялото постоянна. Това означава, че трябва да приемаме по определено количество калории на сравнително равни интервали. Така предотвратяваме забавянето на метаболитните процеси, които организмът предприема, за да съхрани енергия, когато тя му е в дефицит, както и спад на кръвната захар, което носи ред неблагоприятни последици както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Специалистите днес не препоръчват задължително закуската веднага след ставане. Много по-ползотворно за съвременния начин на живот е да я планирате след 2 – 2 ½ часа след събуждане. Желателно е закуската все пак да предостави количество полезни бавни въглехидрати и достатъчно протеини, така че вареното яйце и порцията кисело мляко с 2-3 супени лъжици овесени ядки, орехи и плодове, си остава една от най-полезните форми за сутрешното меню.
Какво се крие зад финансите на OpenAI и Anthropic преди предстоящите IPO-та 
Украйна търси начин да си върне контрола над Запорожката АЕЦ по мирен път 
Руснаците са недоволни: воюваме пета година, а не можем да овладеем и Донбас 
Войната в Иран е полезен урок за Европа и нейната зависимост от изкопаемите горива 
Покупките на жилища от американци в Испания се увеличават, търсят се луксозни имоти 
Частните компании по трудния начин разбраха, че имат нужда от собствена ПВО 
Кралското посещение в САЩ остава по график след инцидента във Вашингтон 
"Интер" изпусна победата след аванс 2:0 срещу "Торино" 
"Ботев" (Пд) надви "Арда" в Кърджали с два безответни гола 
Рецепта за тортила сандвич с пилешко месо, зеленчуци и млечен сос 
Тръмп: Конфликтът с Иран ще приключи скоро 
Парад на френски булдози превзе Москва (СНИМКИ) 
Милан и Юве оставиха битката за ШЛ завързана 
Стилиян Петров с голямо разкритие за Любо Пенев 
Напрежение в ЦСКА! "Червена" България скочи на Христо Янев след Вечното дерби с Левски 
Два шамара за Арсенал в битката за титлата 
Христо Янев се вкара в капан, спасението му в ЦСКА е невъзможно 
Сираков: Търся качествени българи за Левски, но такива няма 
Дневен хороскоп за 27 април, понеделник 
Седмичен хороскоп за 27 април – 3 май 
Седмична таро прогноза за 27 април – 3 май 
Нумерологична прогноза за 26 април 
Най-добрите храни с калий и магнезий за силно сърце 
5 трика, с които да намалите апетита за сладко 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Зона Б19, 191545 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Варна, Аспарухово, 149000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 160 m2 София, Център, Идеален Център, 579000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 160 m2 София, Център, Идеален Център, 579000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 140 m2 Варна, Аспарухово, 190000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 79 m2 Варна, Аспарухово, 158000 EUR 
Стилиян за срещата си с Любо Пенев: Голям характер е! Зареди ме с невероятна енергия 
Тъжна вест! Почина Михаил Заимов 
"Продължаваме Промяната" взе три важни решения на Национален съвет 
Илияна Йотова осъди нападението срещу Тръмп 
Христо Христов: Семейството ми е основната причина да се върна в спорта 
Черно море взе много важна победа в битката за петото място 
Илън Мъск с дарение от 1 милион евро за културното наследство на Рим 
Китай обяви откриването на два нови минерала в лунни проби, доставени от „Чанъе-5“ 
Огромен леден блок спря алпинистите по пътя към Еверест 
Мисия „Тиенуън-3“: Китай планира да достави проби от Марс до 2031 г. 
Астронавтите от „Шънджоу-21“ изпратиха поздрав от орбита 
НАСА показа гигантско розово езеро с формата на сърце: Как обясняват цвета му 
Кралското посещение в САЩ остава по график след инцидента във Вашингтон 
Д. Денев: AI създава много шум, но успешните брандове са тези с характер 
Много рядък VW Beetle беше открит зарязан в стар хангар 
Без лоши чувства: 8 звездни двойки, които си останаха добри приятели въпреки публичните си раздели 
Нарът е от полза при атеросклероза 
Трите най-щастливи зодии