С края на лятото и началото на есента често се появява и чувство на потиснатост, което може да прерасне в депресия. Те биха могли да се повлияят и с помощта на храната. Ето няколко предложения, които подобрят нивата на „щастливите“ хормони в организма:
Тъмни листни зеленчуци
Такива са спанак, къдраво зеле, швейцарско цвекло. Тези храни могат да предотвратят превръщането на нормалните клетки в ракови и да поддържат организма „в готовност“ за защита срещу канцерогенните организми.
Консумацията на тези зеленчуци е полезна и срещу възпалителните процеси. Според данни на проучване, публикувано в JAMA Psychiatry, тежката депресия има връзка с възпаление в мозъка. Тъмните листни зеленчуци са важни за здравето, тъй като съдържат голямо количество от витамините А, C, E и K, заедно с минерали и фитохимикали.
Орехи
Тези ядки са сред най-богатите растителни източници на важните омега-3 мастни киселини. Редица проучвания демонстрират как те подпомагат мозъчната функция и облекчават симптомите на депресия.
Американските военни планират разделяне на Ивицата Газа и обезопасяване на само една зона 
S&P 500 намали загубите в петък, но предпазливостта надделя на Уолстрийт 
Германия отново променя плановете си за строеж на газови електроцентрали 
САЩ позволиха изключение от санкциите за българските дружества на "Лукойл" до 29 април 2026 г. 
Европейските пазари затвориха с резки спадове в петък 
ЕС работи върху нов пакет санкции срещу Русия 
Случаите на лупус са свързани с вирус, който почти всички носим 
Храните, които намаляват мазнините в черния дроб 
Симптоми за проблеми с червата - умора, раздразнителност и кожни обриви 
Гърция застарява: ОИСР прогнозира сериозен недостиг на работници 
Борисов за "Лукойл": Било каквото било - вече ще бъде, както беше! 
Късна емисия 
Везенков и Олимпиакос се изложиха в Милано 
Готви се голям трансфер: Наш национал призна, може да заиграе в ЦСКА 
Ще има ли България нов селекционер? Гонзо сяда на преговори 
Де ла Фуенте приключи с Ламин Ямал! 
"Сврака" дърпа Германия към Мондиал 2026 
Вратар на Байерн и секси певица с два дни сватба + СНИМКИ 
Дневен хороскоп за 15 ноември, събота 
Любовен хороскоп за 17 – 23 ноември 
Как да балансирате хормоните в 20-те, 30-те, 40-те 
Есенни съвети за по-добро здраве: три ключови фактора 
6 хитрини малкото жилище да изглежда по-голямо 
3 зодии с финансов късмет до края на ноември 2025 
продава, Тристаен апартамент, 130 m2 София, Стрелбище, 370465 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 София, Зона Б19, 117645 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 София, Банишора, 163300 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Надежда 1, 175000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 127 m2 София, Манастирски Ливади, 335000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 134 m2 Пловдив, Кършияка, 156318 EUR 
Българската гайда е на крачка от това да се превърне в културно наследство 
Риба пришелец, дошла от океана, живее по-добре в Черно море 
ЕС готви 20-я си пакет от санкции срещу Русия 
Бащата на Илон Мъск е убеден: Америка е обречена 
Човек със заплата от 10 000 лв. плаща по-нисък ефективен данък от човек със заплата 4000–5000 лв 
Колко големи са заплатите на депутатите и президента? 
Да „паднеш“ върху Слънцето: впечатляващият кадър на Андрю Маккарти 
Уникална мозаечна игрална дъска на маите е открита в Гватемала 
Кометата C/2025 K1 (ATLAS) се разпадна на три части след преминаване край Слънцето 
Вселената става по-студена и „безжизнена“ 
Екипажът на „Шънчжоу-20“ се върна на Земята 
Извънземен живот в системата K2-18: Шансовете за това са големи 
Случаите на лупус са свързани с вирус, който почти всички носим 
Наваро: Ако Пауъл беше честен човек и бяхме в Япония, щеше да си тръгне 
Защо педалът за газта на Nissan Skyline GT-R R32 е асиметричен 
Крал Чарлз III на 77 – Живот, изпълнен с противоречия, страшна диагноза и трудни семейни отношения 
Повече от половината хора с диабет в света остават недиагностицирани 
4 зодии, които са непредсказуеми