С края на лятото и началото на есента често се появява и чувство на потиснатост, което може да прерасне в депресия. Те биха могли да се повлияят и с помощта на храната. Ето няколко предложения, които подобрят нивата на „щастливите“ хормони в организма:
Тъмни листни зеленчуци
Такива са спанак, къдраво зеле, швейцарско цвекло. Тези храни могат да предотвратят превръщането на нормалните клетки в ракови и да поддържат организма „в готовност“ за защита срещу канцерогенните организми.
Консумацията на тези зеленчуци е полезна и срещу възпалителните процеси. Според данни на проучване, публикувано в JAMA Psychiatry, тежката депресия има връзка с възпаление в мозъка. Тъмните листни зеленчуци са важни за здравето, тъй като съдържат голямо количество от витамините А, C, E и K, заедно с минерали и фитохимикали.
Орехи
Тези ядки са сред най-богатите растителни източници на важните омега-3 мастни киселини. Редица проучвания демонстрират как те подпомагат мозъчната функция и облекчават симптомите на депресия.
Георги Стоев: Още няколко седмици ще продължи психологическата адаптация към еврото 
Миран от Фед: Лихвите ще трябва да бъдат намалени с повече от един процентен пункт 
"Коалицията на желаещите" ще прати войски в Украйна, САЩ дават "възпиращ фактор" 
Екатерина Панайотова: Милиарди стотинки ще бъдат донесени в банките в следващите месеци 
САЩ преследват танкер от "сенчестия флот" с нарисуван за закрила руски флаг 
2025 г. – годината, в която институционалните инвеститори възприеха биткойна 
МВнР с предупреждение към българите пътуващи в Албания 
Късна емисия 
Зимна детоксикация: Най-добрите храни за енергия и метаболизъм през януари 
Франция, Великобритания и Украйна с план за гаранции за Киев 
Мелони изключи изпращане на войски в Украйна 
Гладуване по часовник без резултат на кантара - проучване обяснява защо не отслабваме 
Ботев Пловдив предприе чистка 
Рома удари Лече и се върна в Топ 4 
Силен Везенков не стигна на Олимпиакос в Истанбул 
ОФИЦИАЛНО: ЦСКА взе Исак Соле 
Ударна селекция на "Герена": Левски взима атомно дуо до дни 
Ясен Петров взима ненужен в Левски 
Дневен хороскоп за 7 януари, сряда 
Мистични поверия за Бабинден 
Рецепти за празничната трапеза на Ивановден 
Задължителни ястия за Бабинден (8 януари) 
Питка за Бабинден 
Детокс януари: зеленчуци и плодове за свеж старт 
продава, Парцел, 2043 m2 София, Нови Искър (гр.), 357500 EUR 
продава, Парцел, 506 m2 Бургас област, с.Константиново, 19000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 111500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 Бургас област, с.Тънково, 51500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 123 m2 Бургас област, гр.Поморие, 177553 EUR 
Румънски икономист се жалва: София излезе с едни гърди напред заради еврото 
Кои са най-опасните болести, които заплашват света и Европа през 2026 година 
Защо нормалното отопление се превърна в лукс? 
БАН: Думата "евра" е неправилна и некнижовна 
Цените на горивата след еврото - ще се повишат ли? 
Мнозинството руснаци са уморени от човешките загуби, санкциите и блатото на конфликта в Украйна 
Неуловим 10-метров „призрак“ е заснет в океана (видео) 
Обявена е годината, в която всички коралови рифове по света могат да изчезнат 
За първи път учени наблюдават сблъсък на астероиди в далечна звездна система 
Откриха следа от неуловимия спътник на Бетелгейзе 
Странните предсказания на Нострадамус за 2026 г. 
10 минути интензивни тренировки помагат срещу рака на дебелото черво 
Франция, Великобритания и Украйна с план за гаранции за Киев 
Дания бие тревога за Гренландия. Европа трябва да я чуе 
Нов метод за кражба на кола с лист хартия набира популярност 
Можете ли да повярвате – Ирина Шейк навършва 40 години днес! 
Защо често диагнозата за психично разстройство върви с друга? 
Страхотен ЯНУАРИ за 4 зодии!