С края на лятото и началото на есента често се появява и чувство на потиснатост, което може да прерасне в депресия. Те биха могли да се повлияят и с помощта на храната. Ето няколко предложения, които подобрят нивата на „щастливите“ хормони в организма:
Тъмни листни зеленчуци
Такива са спанак, къдраво зеле, швейцарско цвекло. Тези храни могат да предотвратят превръщането на нормалните клетки в ракови и да поддържат организма „в готовност“ за защита срещу канцерогенните организми.
Консумацията на тези зеленчуци е полезна и срещу възпалителните процеси. Според данни на проучване, публикувано в JAMA Psychiatry, тежката депресия има връзка с възпаление в мозъка. Тъмните листни зеленчуци са важни за здравето, тъй като съдържат голямо количество от витамините А, C, E и K, заедно с минерали и фитохимикали.
Орехи
Тези ядки са сред най-богатите растителни източници на важните омега-3 мастни киселини. Редица проучвания демонстрират как те подпомагат мозъчната функция и облекчават симптомите на депресия.
Политолог: Войната в Иран вероятно ще приключи като замразен конфликт 
На САЩ изглежда им свършват целите за удари по Иран 
Защо България няма да участва в освобождаването на Ормузкия проток 
Отново към Луната: Мисията „Артемида II“ рестартира космическата надпревара 
Hyundai Motor предупреди за затруднения в износа заради конфликта в Близкия изток 
Какво се случва с водените от петрола продажби на дълг? 
Имоти и опрощаване на кредити срещу глас: Задържаха 48-годишен във Ветово 
По време на война: Пентагонът освободи началника на армията на САЩ 
Разпети петък във Ватикана: Папа Лъв XIV води тържествена литургия (СНИМКИ) 
Две деца с морбили от София - в болница, Мангъров призовава да се ваксинираме 
Централна прогноза 
Достъп до урните: Предизвикателствата пред хората с увреждания в България 
Гьоко се стяга да тресне Ботев Пловдив 
Гатузо обясни защо заряза Италия 
Винисиус може да не играе за Реал Мадрид 
Нова загуба за Григор Димитров 
Звезда на Ман Юнайтед се изравни с Роналдо и Стиви Джи 
Пеп Гуардиола иска Ман Сити да смачка Ливърпул 
Безплатни прожекции на детския филм "Случаят Тесла" 
Ставаме ли по-алергични? 
Хубави промени до 30 юни за 6 зодии 
Поверия за ангелската дата 4/4 
Д-р Сергей Иванов: Накисвайте зеленчуците 15-20 минути с оцет или сода 
Световна премиера на новия филм на Коста Каракашян „Те“ на Cinedans Festival в Амстердам 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 Пловдив, Остромила, 141300 EUR 
продава, Парцел, 6000 m2 Бургас област, с.Кошарица, 100000 EUR 
продава, Къща, 520 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 259000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 55 m2 София, Дружба 1, 190000 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Хасково област, с.Иваново, 45000 EUR 
продава, Парцел, 2200 m2 Бургас област, с.Близнак, 35200 EUR 
За седмица: Спипаха над 230 шофьори с алкохол или наркотици 
Обявиха номинираните за награда „Варна“ в областта на културата 
Община Варна обяви обществена поръчка за софтуерно обезпечаване на "Синя зона" за 2,5 млн. евро 
МЗ иска осигуряване на безплатни ваксини за грип за деца от 6 месеца до 7 години 
Адемов във Варна: Само за ден имаме три сигнала за натиск над избиратели чрез социалната система 
През юни тръгват директни влакове от Киев до Варна 
Астронавтите от Artemis II са изправени пред опасността от слънчева радиация 
Откриха най-древния град в света, съществувал преди египетската цивилизация 
Космическите центрове за данни на Илън Мъск може да се окажат провал 
Алхимия в недрата на Земята: Учени откриха „кухнята“, в която се готви злато 
Мистериозни проблясъци близо до Земята: Засечени са през 50-те години на миналия век 
Телескопът „Джемини-юг“ потвърди връзката между състава на екзопланетите и техните звезди 
Американски изтребител е свален над Иран, издирват екипажа 
Здравеопазването се нуждае от тристълбов модел и по-висока здравна вноска 
Рядко Porsche удвои стойността си само за 3 години 
Огромен удар по Блейк Лайвли – 10 от 13-те й обвинения срещу Джъстин Балдони бяха отхвърлени 
BreastHelp организира безплатно второ издание на кулинарната академия „Сила в чиния“ в подкрепа на жени с рак на гърдата 
3 зодии, които превземат професионални върхове през пролетта