С края на лятото и началото на есента често се появява и чувство на потиснатост, което може да прерасне в депресия. Те биха могли да се повлияят и с помощта на храната. Ето няколко предложения, които подобрят нивата на „щастливите“ хормони в организма:
Тъмни листни зеленчуци
Такива са спанак, къдраво зеле, швейцарско цвекло. Тези храни могат да предотвратят превръщането на нормалните клетки в ракови и да поддържат организма „в готовност“ за защита срещу канцерогенните организми.
Консумацията на тези зеленчуци е полезна и срещу възпалителните процеси. Според данни на проучване, публикувано в JAMA Psychiatry, тежката депресия има връзка с възпаление в мозъка. Тъмните листни зеленчуци са важни за здравето, тъй като съдържат голямо количество от витамините А, C, E и K, заедно с минерали и фитохимикали.
Орехи
Тези ядки са сред най-богатите растителни източници на важните омега-3 мастни киселини. Редица проучвания демонстрират как те подпомагат мозъчната функция и облекчават симптомите на депресия.
Холивуд започва 2026 г. с „Аватар: Огън и пепел“ все още начело на боксофиса 
Хесус Кабайеро: Строителството на Терминал 3 на столичното летище няма да затрудни пътниците 
Свалянето на Мадуро от власт тласка цената на петрола надолу* 
0% брокерска комисиона на БФБ през януари 2026 г. 
Tърговията на дребно и строителната продукция ще са на фокус през седмицата 
Тръмп заплаши с удари и Колумбия и Мексико 
Най-малко 16 души са загинали в сблъсъците на протестите в Иран 
Нестандартни технологии на изложение за електроника в Лас Вегас (СНИМКИ) 
Стоичков и Нешка Робева: Пенев винаги беше усмихнат, отива си нашето поколение 
Загинал и 4-ма ранени в катастрофа край Велико Търново 
Признаци за проблеми с окачването на колата 
Къде спи и какво яде: Как САЩ следяха месеци наред всеки ход на Мадуро 
Стоичков през сълзи: Димитър Пенев ми беше треньор, баща, приятел 
Президентът Румен Радев: Димитър Пенев сплоти българския народ 
ПСЖ взе столичното дерби във Франция 
На бял кон! Стойчо Стоилов се завръща в българския футбол 
ЦСКА сюрпризира с каре нови на старта на подготовката 
Лаутаро изравни Игуаин като четвъртия най-резултатен аржентинец в Серия А 
Етнолог: Водата ще ни пречисти според българските поверия 
3 вкусни мезета за Йордановден 
Храни и билки против остеопороза 
8 начина да се справим с януарската депресия 
Поверия за Йордановден 
3 зодии, които ще намерят любовта през 2026-а 
продава, Едностаен апартамент, 57 m2 София, Люлин 8, 117500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Люлин 8, 222000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 София, Люлин 8, 119000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 София, Люлин 8, 119000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 40 m2 София, Оборище, 289000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 111 m2 София, Център, 575000 EUR 
В Дания вече не се доставят писма 
Васил Петров се завърна в Спартак (Варна) 
Тежка катастрофа със загинал 
Жълт код за бурен вятър в 14 области днес 
Тръмп заплаши и Колумбия 
Апарат на НАСА ни доближи до разкриването на състава на кометата 3I/ATLAS 
Разгадаха мистерията на подводните „житни кръгове“ в Тихия океан 
На 4 януари 2004 г. роувърът „Спирит“ кацна на повърхността на Марс 
Какво могат да ни разкажат физиците и астрономите за снега 
Спря течът на въздух от руския сегмент на МКС 
Дания получи зелена светлина от EКA за първата си лунна мисия 
Най-малко 16 души са загинали в сблъсъците на протестите в Иран 
Свалянето на Мадуро не гарантира победа във Венецуела 
Безопасност без компромис: най-добрите коли на старо за под 20 000 евро 
Кейт Уинслет призна за връзките си с жени и за увлечението си по по-възрастни мъже 
Как стресът влияе на състоянието на кожата? 
5 зодии с късмет в любовта през 2026 г.