Мнозина днес спят нездравословно, поради различни причини. Оказва се, че по-вреден за здравето е този модел на съня, при който се ляга в разумно време, но се будим на всеки няколко часа, в сравнение с по-краткото време дълбок сън.
Проучването е проведено от изследователски екип от Университетското училище по медицина „Джонс Хопкинс“ в САЩ. То е първото, което сравнява ефекта от двата вида сън сред група от 62 мъже и жени в добро здраве. Никой от тях не страда от проблеми със съня.
Доброволците прекарват три дни и нощи в лаборатория и всяка вечер преди лягане отговарят на въпроси, които ценят да оценят настроението им. Докато те спят, изследователите „измерват“ стадиите на съня, за да могат да оценят качеството му.
На произволен принцип една трета от участниците са избрани да бъдат събудени няколко пъти през нощта. Друга една трета заспиват по-късно, но сънят им не е нарушаван. Останалите, които влизат в контролната група, спят непробудно и достатъчно време през цялата нощ.
Тръмп: Никога не сме били толкова близо до споразумение за Украйна, колкото сега 
Несигурността около изкуствения интелект оцвети щатските индекси в червено 
Кадър на деня за 15 декември 
Гроздан Караджов: Ясни са изпълнителите за трите позиции за пътнически железопътни превози 
Красимир Йорданов: Пазарният тренд се измества към компании около Google 
Колинс от Фед: Последното решение за намаляване на лихвите мина на косъм 
Рецепта за турска баклава за Нова година 
Храни, които могат да причинят неприятна миризма 
Какво да очакваме през 2026 г. според рождената дата 
Баклава с локум и орехи - лесна рецепта 
Радев: Църквата е била наш спасител през дългата зима на потисничество 
Любов и късмет за три зодии след 16 декември 
Спортът по телевизията днес, 16 декември 
Мачовете по телевизията днес, 16 декември 
Играч на Лейкърс се нареди до Уилт Чембърлейн, не е нито Лука, нито ЛеБрон 
Драма! Бившият капитан на Челси обмислял самоубийство! 
Шоу в Англия: Ман Юнайтед и Борнемут си набутаха 8 гола 
Бивш капитан на ЦСКА и моделка отпразнуваха 10 г. любов + СНИМКИ 
Дневен хороскоп за 16 декември, вторник 
Постна баница с лук за Игнажден 
Стрес по празниците – как да преживеем роднините 
Задължителни неща за осветлението в спалнята 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни награди от „Спондж Боб: Търсят се квадратни гащи“ 
Зелеви сарми с ориз и сини сливи за Бъдни вечер и Коледа 
продава, Парцел, 486 m2 Добрич област, с.Кранево, 57000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 София, Витоша, 210000 EUR 
продава, Парцел, 2425 m2 Добрич област, с.Топола, 77000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 София, Модерно Предградие, 142500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 София, Малинова Долина, 137240 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Борово, 215000 EUR 
Как ще подаваме данъчни декларации след приемане на еврото? 
Умеров: Постигнахме реален напредък по време на разговорите в Берлин 
Нов астероид и мистериозен обект приближават Земята през декември 2025 
Броят на левовете в обращение намалява 
Башар Асад живее в „луксозно изгнание“ в Москва 
КЗП осъществява изключително засилен контрол в защита на потребителите заради еврото 
Мистериозна мъглявина близо до галактиката Андромеда се оказва част от Млечния път 
На косъм от инцидент: Starlink почти се сблъска с китайски сателити 
Рентгенов телескоп засне междузвездната комета 3I/ATLAS (снимка) 
Ави Льоб: Антиопашката на 3I/ATLAS все още не може да бъде обяснена 
Откриха гигантска структура под Бермудите, такава няма никъде другаде на Земята 
Медитацията изчиства мозъка от отпадъци, а ефектът ѝ е сравним със съня 
Рецепта за турска баклава за Нова година 
На мен няма да ми се случи: Под 10% от имотите в България са застраховани 
Кой печели и кой губи на българския пазар през 2025 
Закони на привличането – 10 поведения, които правят една жена наистина желана от мъжете 
Черният шоколад дава ключ към дълголетието 
Седмичен любовен хороскоп 15-21 декември