Остеопорозата, или загубата на костна маса, може да повиши риска от фрактури и болка в областта на ставите. Макар състоянието да е често срещано сред по-възрастните хора, не е изключено и по-младите да бъдат засегнати.
Истина е, че балансираният хранителен режим може да предотврати загубата на костна маса, но практикуването на йога също би могло да е от полза като предотврати или забави самия процес.
Йога може да помогне за поддържане здравето на костите в областите, за които е най-вероятно да бъдат засегнати, като бедрата, китките и гръбначния стълб. Ето някои пози, които биха били от полза за поддържане на костната плътност:
Уткатасана, поза столче
Тази асана на йога е отличен начин за укрепване на бедрата – една от областите, които са най-често засегнати от загуба на костна маса. Практикуването на тази поза още подпомага баланса, което намалява риска от падания и фрактури.
От Ferrari на върха до Tesla под натиск: големият автомобилен завой на 2025 г. 
Кадър на деня за 3 януари 
„Тенгиз“ – нефтеното сърце на Казахстан, което Chevron не иска да изпусне 
Мадуро пише последната глава от историята на авторитаризма си над Венецуела 
Как корейската козметика се превърна от модна тенденция в икономическа сила 
Turkish Airlines ще изгради най-големия товарен терминал в света 
Ювентус" спря победната си серия с реми срещу "Лече" 
Сенегал проби към четвъртфиналите с победа над Судан 
Транспортираха едногодишно бебе от Сливен по въздух 
Главният архитект на София: Опитват да ми прехвърлят политическа отговорност 
Васил Найденов: Свободата не е само за младите, демокрацията е за интелигентните хора 
Централна емисия 
Виляреал вече е трета сила в Испания 
Арсенал изяде "черешките" и марширува към титлата 
Юве се върна на пътя на посредствеността 
Лудогорец е с един от най-старите отбори в Европа 
Христо Бонев: Бог избра Димитър Пенев 
България скърби! Почина великият Димитър Пенев 
Дневен хороскоп за 4 януари, неделя 
КОЛЕДНА ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни книги 
Задължителни ястия за Йордановден (6 януари) 
Седмична нумерологична прогноза за 5 – 11 януари 2026 
Рецепти за трапезата на Йордановден 
Любовен хороскоп за 5 – 11 януари 2026 
продава, Къща, 457 m2 София, Горна Баня, 799700 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 350 m2 София, Карпузица, 710000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 54 m2 София, Симеоново, 175000 EUR 
продава, Парцел, 1110 m2 София, Банкя (гр.), 144300 EUR 
продава, Земеделски имот, 5200 m2 София, Банкя (гр.), 30160 EUR 
продава, Парцел, 4000 m2 София, Иваняне (с.), 540000 EUR 
In memoriam: Незабравимите бисери на Димитър Пенев 
Влизаме във варненския зоопарк само с карта 
За първи път: Кукери прогониха злите сили във Велико Търново 
Все млади хора са първите идентифицирани загинали при пожара в Швейцария 
Какво време ни очаква в неделя? 
456 души загубиха живота си във "войната" по пътищата у нас през 2025 г. 
Спря течът на въздух от руския сегмент на МКС 
Дания получи зелена светлина от EКA за първата си лунна мисия 
Вълчата Суперлуна на 3 януари 2026 г. ще бъде с 30% по-ярка 
Очаква се магнитна буря на 2 срещу 3 януари 
Възможно ли е животът на Земята да се е зародил на Червената планета? 
Тревога в Индонезия: Забелязва се повишена активност на вулкана Бур Ни Телонг 
Транспортираха едногодишно бебе от Сливен по въздух 
Тръмп заяви, че САЩ ще „управляват Венецуела“ временно след задържането на Мадуро 
Проблем за дилърите в САЩ – натрупаха над 3 млн нови коли 
Първото пълнолуние за 2026 г. е тук – как ще се отрази на вашия зодиакален знак 
“Просто настинка” или RSV? 
5 зодии с късмет в любовта през 2026 г.