Остеопорозата, или загубата на костна маса, може да повиши риска от фрактури и болка в областта на ставите. Макар състоянието да е често срещано сред по-възрастните хора, не е изключено и по-младите да бъдат засегнати.
Истина е, че балансираният хранителен режим може да предотврати загубата на костна маса, но практикуването на йога също би могло да е от полза като предотврати или забави самия процес.
Йога може да помогне за поддържане здравето на костите в областите, за които е най-вероятно да бъдат засегнати, като бедрата, китките и гръбначния стълб. Ето някои пози, които биха били от полза за поддържане на костната плътност:
Уткатасана, поза столче
Тази асана на йога е отличен начин за укрепване на бедрата – една от областите, които са най-често засегнати от загуба на костна маса. Практикуването на тази поза още подпомага баланса, което намалява риска от падания и фрактури.
Индексът на акциите на развиващите се пазари достигна петгодишен връх 
Starlink ще понижи орбитата на хиляди сателити през 2026 г. заради рискове от сблъсъци 
Мадуро обяви извънредно положение във Венецуела след експлозии в столицата 
Пощенска банка успешно приключи миграцията си към еврото 
Тръмп блокира сделка за чипове заради опасения около националната сигурност 
Как AI бумът оказва натиск върху гейминг индустрията в надпреварата за чипове за памет 
НАП санкционира градския транспорт на Бургас за необосновано поскъпване 
Николас Мадуро обвини САЩ в много сериозна военна агресия 
Диетолог съветва как да влезем в добра форма след празничното преяждане 
Гръцки данъци под AI контрол – гражданите под постоянен надзор 
Българска следа в квантовата революция: Наши учени в колаборация с Джон Мартинес 
Само един проблем тормози Левски 
Драма на „Герена“! Левски с неяснота за каре 
Разкритие! Ясно е кога ще стартира новият сезон в родната Първа лига 
1.5 млн. евро в Левски при титла 
Звезда на Левски отсече: Ще вземем титлата! 
Нова силна фигура идва в Левски 
Любовен хороскоп за 5 – 11 януари 2026 
Дигитален детокс: как да си върнем времето и вниманието от социалните мрежи 
5 скрити причини, заради които не можете да отслабнете 
Дневен хороскоп за 3 януари, събота 
Пълнолуние в Рак на 3 януари 2026 – внимаваме с емоциите 
Тест: 4 таро карти разкриват каква година ви очаква 
продава, Многостаен апартамент, 140 m2 София, Център, 520000 EUR 
продава, Магазин, 51 m2 София, Лозенец, 158000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Малинова Долина, 211000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 76 m2 София, Витоша, 229000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 София, Витоша, 165000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 146 m2 София, Витоша, 426000 EUR 
Тръмп: Заловихме Мадуро 
Тръмп нападна Венецуела. Взривовете разтърсиха столицата Каракас (ВИДЕО) 
Костадинов изобличи най-голямата лъжа за еврозоната 
Кьоркютук пиян се заби "Голфа" си край Цар Калоян 
Мъж се оплака, че съседа му насочил пушка към него 
Спартак Варна се събира на първа тренировка за 2026 г. 
Спря течът на въздух от руския сегмент на МКС 
Дания получи зелена светлина от EКA за първата си лунна мисия 
Вълчата Суперлуна на 3 януари 2026 г. ще бъде с 30% по-ярка 
Очаква се магнитна буря на 2 срещу 3 януари 
Възможно ли е животът на Земята да се е зародил на Червената планета? 
Тревога в Индонезия: Забелязва се повишена активност на вулкана Бур Ни Телонг 
Николас Мадуро обвини САЩ в много сериозна военна агресия 
Grok пристъпва закона: AI ботът на Мъск допуска сексуални изображения на деца 
Призрачни регистрационни номера правят камерите за скорост безполезни 
Красота през зимата – как да се грижим за зрялата кожа 
“Просто настинка” или RSV? 
5 зодии с късмет в любовта през 2026 г.