Най-честите зимни грешки, които правим

За много от вас зимата не е любим сезон. Студеното време и краткия ден често ни потискат и ни карат да правим специфични неща, за да се почувстваме по-добре. Дали обаче те работят и са в наша полза?

Ето и кои са най-честите зимни грешки, които правим:

Край със спорта

Както споменахме, краткият ден и студът ни правят по-мързеливи. Желанието за тренировки лесно се изпарява и предпочитаме да се затворим у дома пред телевизора с чаша топла напитка. Проблемът обаче е, че в тези месеци хапваме повече и се застояваме на едно място, което не е полезно. Освен това липсата на движение намалява тонуса ни и в крайна сметка се чувстваме по-уморени, лениви и без настроение.

Затваряне на топло

Това е инстинкт – да се спасим от студа. През зимата прекарваме повече време на закрито, което често ограничава социалните ни активности, кара ни да вдишваме застоял въздух и тялото губи адаптивните си способности. Полезно е да сменяте температурата, което подобрява кръвообръщението. Излизането на въздух пък оросява мозъка и повишава тонуса. Не се плашете от снега и вятъра!

Останалите грешки вижте тук