В една чаша пресен зелен фасул – около 100 г, се съдържат 31 калории, 0 г мазнини, 7 г въглехидрати, 3 г фибри, 3 г захар и 2 г протеин. Той е с богато съдържание на витамините А, C и K, съдържа още фолиева киселина, тиамин, рибофлавин, желязо, магнезий и калий.
В зеления фасул се открива високо количество хлорофил, който може да блокира канцерогенните ефекти на хетероцикличните амини, които се образуват при печенето на скара на меса при висока температура. Ако обичаме месото препечено, трябва да се уверим, че го консумираме заедно със зелени зеленчуци.
За жените, които са в детеродна възраст, консумацията на повече желязо от растителни източници, включително спанак, тиква и зелен фасул, подпомага плодовитостта. Това се посочва в данни на публикации от Медицинското училище в Харвард, САЩ.
Адекватният прием на фолиева киселина също е необходим при бременните жени, за да се предпази плодът от дефекти на невралната тръба. Една чаша зелен фасул осигурява приблизително 10% от дневната нужда от фолиева киселина и 6% от необходимото за деня желязо.
Повече за ползите от консумацията на зелен фасул може да научите на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Украинската система "Лима" заглушава ракети "Кинжал" и управляеми авиобомби 
Тим Кук се оттегля от управлението на Apple, предавайки властта на ветеран от компанията 
Новият глобален ред хвърля сянка върху просперитета 
Nasdaq прекъсна 13-дневната си печеливша серия заради несигурността около примирието с Иран 
Най-голямата партия в румънското коалиционно правителство оттегли подкрепата си за премиера 
Кадър на деня за 20 април 
18 души са загинали в катастрофи в България от началото на април 
5 зодии, при които късметът идва сам през 2026 г. 
Летните пътувания стават все по-скъпи: Недостигът на самолетно гориво застрашава полетите 
Иран има нови карти на бойното поле, ако конфликтът със САЩ се поднови 
Израел атакува Ливан и Газа, има убити при нападенията 
Бляскавата премиера на "Дяволът носи Прада 2" (СНИМКИ) 
Звезден трансфер! Ман Юнайтед сменя Каземиро с друга перла на Реал 
Гръм! Гранд напира за перлата на Левски, събира играча с бивш капитан на „сините“ 
Гранд позлатява звезда на Левски, на Герена се облизват за милиони 
Шеметен трансфер! ЦСКА си връща национал, продаден за 4 млн. евро 
Топ трансфер! Левски взима национал от родната Първа лига 
Мачовете по телевизията днес, 21 април 
Таро карта за 21 април, вторник 
Дневен хороскоп за 21 април, вторник 
Слотове за дамите, игри на маса за кавалерите в Betvam 
Тази вечер по Bulgaria ON AIR стартира култовият сериал „Фильо и Макензен“ 
Kyle Dixon и Michael Stein с цялата музика от Stranger Things с концерт в НДК на 14 септември 2026 
Венера преминава в Близнаци на 24 април - Търсим флирт и разнообразие 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Зона Б5, 300000 EUR 
продава, Къща, 254 m2 София, Симеоново, 649000 EUR 
продава, Парцел, 824 m2 София, Бистрица (с.), 230000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 114650 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 София, Сердика, 180000 EUR 
продава, Парцел, 500 m2 София, Лозенец, 1385000 EUR 
Виц на деня - 21 април 
Мачовете по ТВ днес (21 април) 
Без ток във Варна на 21 април 2026 
Времето във Варна на 21 май 2026 
Честваме паметта на свещеномъченик Януарий 
Хороскоп за 22 април 2026 - Везни 
Най-старият айсберг в света се стопи напълно след 40 години 
Китайската AZSpace ще изстреля първия си търговски космически модул през 2026 г. 
Съкровища под водата: Откриха над 130 потънали кораба в Гибралтарския залив 
Пускането по вода на „Титаник II“ отново бе отложено 
Пожелайте си нещо: Кога и как да наблюдаваме Лиридите 
Феноменът синестезия: Когато хората чуват цветове и усещат вкуса на думите 
„Дяволска сделка“ осакатява енергийната сигурност на Южна Корея 
Porsche Cayenne Electric дебютира в България 
Нестандартният живот на Шанън Елизабет - от "Американски пай" до спасяване на животните, покер играч и профил в OnlyFans 
Левкоцитоспермия – кога левкоцитите в семенната течност намаляват фертилността при мъжа? 
Седмичен любовен хороскоп 20-26 април