Сноуборд - кои мускули тонизира?

По-студените и по-къси зимни дни не бива да са повод да се затваряме вкъщи и да седим единствено през телевизора и компютъра. Зимата също предлага забавления, които успешно се борят със стреса и лошото настроение. Заедно със свежия въздух, можем да подпомогнем здравето, да изградим мускули и да подобрим баланса и издръжливостта. 

Карането на сноуборд е сред чудесните занимания през зимата. При него се използват мускулите на прасците, подколенните сухожилия и четириглавия бедрен мускул – те ръководят сноуборда. Напрягат се още мускулите на стъпалото за управление на посоката, както и коремните мускули – за поддържане на баланс. Човек, който тежи около 70 кг, изгаря около 480 калории за един час каране на сноуборд. 

Друг изключително благоприятен ефект от сноуборда, както и при много други спортове, е ползата за психическото здраве. Изследователи твърдят, че по този начин се облекчават симптомите на тревожност и се подобрява настроението.

Повече за ползите от карането на сноуборд и кънки може да научите на Puls.bg