Разтегнат мускул – как адекватно да реагираме?

Разтягането на мускул е травма, която се среща нерядко в ежедневието, особено, ако работата ни е свързана с интензивно движение или вдигане на тежки предмети. Как да постъпим най-адекватно при наличието на подобна контузия? 

Когато мускулът е разтегнат, обикновено има увреждане на мускулните влакна и тъкани. Един от най-често използваните начини за третиране на такава травма е поставянето на студен компрес върху засегнатата област. За целта може да се използва лед или студен опакован продукт. По този начин се намалява отокът. 

След поставянето на студения компрес, не бива да се изчаква повече от 10 – 15 минути, преди той да се отстрани. В противен случай, има риск от ледено изгаряне на кожата. Трябва да се има предвид още студеният компрес да не се поставя директно върху кожата, а да се обвие в кърпа или някакъв плат преди това.

Повече за адекватните мерки при разтягане на мускул, заедно с видео по темата, четете на Puls.bg