Сутрешната доза кофеин е необходимост за мнозина. Той стимулира централната нервна система, подобрява настроението и повишава бдителността. За моментите, в които нямаме на разположение кофеин, или за онези, които не консумират, науката дава някои препоръки за събуждане.
Да открием светлината
Мелатонинът е хормон, който се синтезира в мозъка, и е от решаващо значение за регулиране на съня. Когато е тъмно, той се освобождава в организма, вследствие на което ни се приспива. При наличие на светлина, синтезът му намалява. Затова е важно сутрин да се изложим на светлина и естествено да събудим организма.
Да завършим сутрешния душ със студена вода
По време на проучвания става ясно, че излагането на студена вода активира съединения в организма, които са отговорни за регулиране на будното състояние. По този начин се повишава бдителността.
Кадър на деня за 4 април 
Турция въвежда задължителна проверка с ЕГН за достъп до социалните мрежи 
МВФ призова Японската централна банка да продължи да повишава лихвите 
Франция ще предоставя заеми на малки фирми, засегнати от високите цени на горивата 
Военната машина на САЩ разчита на волфрам, но запасите може да се изчерпят 
Финансови министри от ЕС призоваха за данък върху свръхпечалбите на енергийните компании 
Мощна магнитна буря удря Земята, продължава и в следващите дни 
Опасни и негодни храни: БАБХ с проверки в склад и предприятия в Хасковско 
Тодор Батков: Боби Михайлов не заслужаваше това обругаване, измъчи се накрая 
Лазаровден събра стотици в "Етъра" - обичаят оживя сред песни и цветя 
Христо Стоичков за Боби Михайлов: Тежеше ми, че не си говорихме 
Обедна емисия 
Лечков с призив как да запомним Боби Михайлов 
Гришо падна и от Хачанов – ето на кое място остана 
Крушарски каза с какво ще запомни Борислав Михайлов 
Стоичков и Балъков поднесоха венец пред ковчега на Боби, героите от САЩ 94 се сбогуваха с него 
Стоичков с много емоционална изповед за Боби Михайлов, разкри какво му тежеше 
4000 надъхват Милан на базата "Миланело" 
Задължителни ястия за Цветница 
Седмична нумерологична прогноза за 6 – 12 април 
Ярко настроение в маникюра (+Снимки) 
Любовен хороскоп за 6 – 12 април 
„Майка на костите“ от Илария Тути 
Солен великденски хляб Casatiello – рецепта от Неапол 
продава, Къща, 156 m2 Бургас област, гр.Поморие, 245000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 106 m2 Бургас област, гр.Созопол, 116500 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 56 m2 Бургас област, гр.Созопол, 61800 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 51 m2 Бургас област, гр.Созопол, 60600 EUR 
продава, Къща, 194 m2 София област, гр. Костинброд, 360000 EUR 
продава, Къща, 156 m2 Бургас област, гр.Поморие, 250000 EUR 
Хороскоп за 5 април 2026 
Хванаха за ден 33-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Европейската комисия: България е с най-евтини цени на горивата 
Камата на погребението на Боби: Тежеше ми много през годините, но успяхме да върнем прегръдката 
Какво ще бъде времето в неделя? 
Стотици изпратиха Кирил Ампов в последния му път 
Астрономи откриха трета галактика, лишена от тъмна материя 
Учени откриха как да затоплим Марс само за 15 години 
Астронавтите от Artemis II са изправени пред опасността от слънчева радиация 
Откриха най-древния град в света, съществувал преди египетската цивилизация 
Космическите центрове за данни на Илън Мъск може да се окажат провал 
Алхимия в недрата на Земята: Учени откриха „кухнята“, в която се готви злато 
Тодор Батков: Боби Михайлов не заслужаваше това обругаване, измъчи се накрая 
Държавните авиокомпании на Китай са неочакваните губещи от войната с Иран 
Най-ярките премиери на автосалона в Ню Йорк 
Нито интуиция, нито случайност: 10 съвета за декориране, които правят един дом да изглежда по-добре 
Изглежда употребата на тютюн и канабис влияе на мозъчния обем 
3 зодии, които превземат професионални върхове през пролетта