Как да стопим любовните дръжки?

Излишните мазнини от двете страни на талията, познати още като „любовни дръжки“, са трудни за премахване. Основното, което следва да имаме наум, е, че всяко упражнение, при което се натоварва тялото отстрани, работи за коремните мускули и изгаря натрупаните мазнини от двете страни на торса. 

 

Включването и на движения, които натоварват горните и долните коремни мускули, по-ефективно извайва цялата талия. Предлагаме няколко упражнения, които стопяват излишните мазнини в тази област…

 

 

Коленичи се с лявото коляно, като десният крак е поставен отпред на пода, като кракът образува 90-градусов ъгъл. Коремните мускули се държат стегнати, а гърбът се изправя. С дясната ръка държим един дъмбел, ръката се изтяга надясно, след което се свива на 90-градусов ъгъл с юмрук във въздуха. 

 

След това ръката се разтяга напред във въздуха, докато тялото се свива надолу на наляво. Пръстите на лявата ръка докосват земята. Следва повдигане на торса и заемане на начална позиция. Изпълняват се три серии на упражнението от всяка страна.