Излишните мазнини от двете страни на талията, познати още като „любовни дръжки“, са трудни за премахване. Основното, което следва да имаме наум, е, че всяко упражнение, при което се натоварва тялото отстрани, работи за коремните мускули и изгаря натрупаните мазнини от двете страни на торса.
Включването и на движения, които натоварват горните и долните коремни мускули, по-ефективно извайва цялата талия. Предлагаме няколко упражнения, които стопяват излишните мазнини в тази област…
Упражнение № 1
Коленичи се с лявото коляно, като десният крак е поставен отпред на пода, като кракът образува 90-градусов ъгъл. Коремните мускули се държат стегнати, а гърбът се изправя. С дясната ръка държим един дъмбел, ръката се изтяга надясно, след което се свива на 90-градусов ъгъл с юмрук във въздуха.
След това ръката се разтяга напред във въздуха, докато тялото се свива надолу на наляво. Пръстите на лявата ръка докосват земята. Следва повдигане на торса и заемане на начална позиция. Изпълняват се три серии на упражнението от всяка страна.
Войната в Иран принуди Китай да изтегли пари от икономиката за първи път от една година 
Резкият спад в продажбите на GM отразява турбулентното време за автомобилния сектор 
Инфлацията в Швейцария достигна най-високото си ниво за последната година 
Автомобилните марки отново се обръщат към електромобилите в САЩ заради кризата с горивата 
Саша Безуханова: Трябва да има централизация при финансирането на кръговите зелени решения 
В отсъствието на САЩ Лондон поема инциатива за отваряне на Ормузкия проток 
Министър Адемов: Търсим общо приемно семейство за децата в риск от Ямбол 
Рецепта от тефтера на баба: Картофена яхния 
Йотова: Предизборното говорене да не спекулира със страховете на хората 
Историята на единствения българин, свирил мачове в Словашкото първенство 
Кандидати от "Прогресивна България", ПП-ДБ, „Възраждане“ и БСП в дебат за здравеопазването по Bulgaria ON AIR 
Изложба обединява Поли Генова и Атанас Месечков в кауза за здравето и превенцията 
Джерард съветвал Салах: Не прави това, не и по този начин! 
Само 1000? Левски обяви важна новина 
Ново 20! Ето какво ще направи за Левски спряган за нов собственик на сините? 
Gol.bg разкри истината: Стана ясно дали гигант от IT сектора ще купува Левски 
Ева Брезалиева: Този златен медал тежи доста! + СНИМКИ 
Национал на Босна черпи за класирането, купува бира за 300 000 евро! 
Питка за Цветница 
25 знака, че вселената иска да бъдете с определен партньор 
Skindred се присъединяват към Hills of Rock 2026 
Късметлийски дни през април за всички зодии 
Какво се случва с кръвното налягане, ако ядете гъби редовно 
Задължителни ястия за Лазаровден 
продава, Парцел, 3000 m2 Бургас област, с.Порой, 30000 EUR 
продава, Парцел, 6000 m2 Пловдив област, с.Чешнегирово, 90000 EUR 
продава, Парцел, 12500 m2 Сливен област, с.Горно Александрово, 125000 EUR 
продава, Парцел, 3600 m2 Пловдив, Асеновградско Шосе, 360000 EUR 
продава, Парцел, 100000 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 1500000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Поморие, 110000 EUR 
Колко ще струва почивка по нашето Черноморие за Великден? 
Спират ученическите курсове по автобусни линии във Варна по време на великденската ваканция 
76 арестувани само за ден във Варна при мащабна акция на полицията 
Дечев: Дори във фризьорски салони се откриват приготвени пари за купуване на гласове 
Шофьор от Варна за втори път попадна в ареста при отказ за тест за алкохол 
Делфинариум Варна пуска безплатни представления за деца за Великден 
Супервулкан в Япония се пробужда: Учени засякоха ново натрупване на магма 
НАСА изстреля астронавти на историческа мисия до Луната 
Китай представи най-тежкия товарен дрон в света с обсег от 3000 км 
Предложиха нова мисия за изследване на Уран 
Ново изследване: Земята е формирана изцяло от материал от вътрешната част на Слънчевата система 
Какво ще се случи, ако астронавтите от „Артемис II“ попаднат в слънчева буря? 
Ипотечен гигант в САЩ приема за първи път жилищни заеми, обезпечени с криптовалути 
Министър Адемов: Търсим общо приемно семейство за децата в риск от Ямбол 
Macquarie: Рафинериите ще чакат петрол със седмици, дори и Ормуз да отвори, част 1 
Porsche се разцепи на две, шофьорът му оцеля по чудо 
10 години без Алън Рикман – кои са другите велики актьори от „Хари Потър“, които няма да видят новия сериал 
Проф. Ван дер Линден премина през София с кауза срещу антимикробната резистентност