Какво да ядем срещу подут корем?

Лятото е особено период за тялото ни – движим се повече, разполагаме с по-богат избор на здравословна храна и въпреки не можем да придобием стройна линия. Коремът ни ни саботира, издайнически стърчи и демонстрира пред околните проблема ни...

 

Със същите храни, които толкова обичаме през лятото, можем да се справим с подутия корем. Ето няколко примера:

 

1. Хапвайте диня. Тя не може да бъде причина за издуването ви, дори напротив. През лято често се случва организмът ни да е обезводнен, а когато се случи това заложените в него механизми се включват, за да задържат течностите, вследствие на което отичаме. Хапването на диня, чието водно съдържание е цели 93%, подобрява хидратирането на организма, намалява концентрацията на сол и задвижва освобождаването на течности.

 

2. Доматите са богати на калий, който регулира нивата на натрий в организма. Салата от 1-2 домати, полети с лъжица зехтин и поръсени с щипка риган правят чудеса с талията ни! Освен това доматите съдържат ликопен, който помага на кожата в защитата ѝ срещу вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Добър източник на калий е и пъпешът.