Запек – как естествено да го облекчим?

Запекът (обстипация, констипация) е често срещан проблем и няма човек, който да не се е сблъсквал с него. Като запек се смята по-малко от три изхождания по голяма нужда на седмица, които не са провокирани от лаксативни средства, или трудна и по-продължителна дефекация, която може да е съпроводена с болка и чувство за непълна евакуация, а изпражненията са твърди.

Всеки човек нормално има някакъв ритъм на дефекация. Има хора, които се чувстват добре, дори и да не дефекират всеки ден, а например само три пъти седмично. Факторите, които определят ритъма на изпразване на дебелото черво, са разнообразни. На първо място е хранителният режим и качеството на храната.

Ако водим забързан начин на живот с нередовно хранене и консумираме каквото ни попадне, няма как да имаме нормално функциониране на стомашно-чревния тракт.

Друг важен фактор е движението. Липсата му и часовете прекарани в седнало състояние неминуемо водят до проблеми с ежедневното ходене по голяма нужда.

Водата също е неизменен спътник на доброто функциониране на червата. Стресът и възрастта също оказват влияние. С напредване на годините рефлексът за дефекация намалява. При здравите хора това се дължи на физиологични промени в устройството и функцията на червата.

Важно е да се споменат и заболяванията, при които един от симптомите е проблемна дефекация. Такива са по-голямата част от заболяванията на червата (синдром на дразнимото черво, рак), стомаха, метаболитни и електролитни нарушения, всички болести и състояния, ограничаващи движението или поемането на течности, както и такива, които пречат на правилното смилане и усвояване на храната.

Повече информация за природните решения срещу запек може да намерите на Puls.bg