Всеки от нас има любими храни, както и хранителни комбинации. Някои от тях попадат в така наречения списък на забранените храни, докато други могат да ни направят по-здрави. Вижте кои храни и подправки е добре да комбинирате заедно.
Черен боб и червени чушки
Черният боб е не само вкусен, но и добър растителен източник на желязо. Но този така важен минерал се абсорбира в много по-малки количества от растенията в сравнения с тези от месото.
За пример, само от 2% до 20% от желязото в растителните храни, от храносмилателния тракт достигат до кръвта, докато ако консумирате месо между 15% и 30% от желязото се абсорбират от организма.
От друга страна чушките и особено червените са богати на витамин С, който спомага за по-ефективното усвояване на желязото. Затова е добре да ги хапвате заедно.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Свилен Колев: Покупателната ни способност се доближава до средното ниво в ЕС 
Без ускорена AI интеграцията фирмите стават неконкурентоспособни 
Ефектите от войната: Фючърсите върху дизела в Европа надхвърлиха 200 долара за барел 
Над 40 страни сформираха коалиция за сигурен транспорт през Ормузкия проток 
Водещият петролен бенчмарк достигна най-високото си ниво от 2008 г. насам 
Как митата на Тръмп промениха световната икономика една година след Деня на освобождението 
Отново бедствено положение в Ардино заради проливните дъждове 
Рецепта за козунак с течен шоколад 
Различни визии за здравеопазването: Кандидат-депутатите отговориха на важните въпроси 
Здравеопазването в центъра на политическия сблъсък пред изборите 
Спор за здравеопазването: Пари има, но как се харчат и какви са необходимите реформи 
Обичайни навици на празен стомах, които влошават инсулиновата резистентност 
Сандра Каминска Йерце 
Бой по навик! Левски размаза ЦСКА с 3:0 
Фабрицио Романо с голяма новина за Барса 
Луис Енрике с важно мнение за ПСЖ 
Бивш на Ливърпул къса с футбола 
България тресна с 2:0 Босна и Херцеговина 
Какво се прави на Цветница – обичаи за здраве 
3 домашни десерта за Цветница 
Таро карта за 3 април, петък 
Дневен хороскоп за 3 април, петък 
Ароматен кекс с бадеми за Цветница 
Турският актьор Рамазан Тетик почина на едва 37 години 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 78000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Обзор, 115000 EUR 
продава, Парцел, 688 m2 Пловдив област, с.Марково, 53000 EUR 
продава, Къща, 70 m2 Перник област, с.Вискяр, 48500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 107 m2 София, Надежда 1, 245000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 74 m2 Благоевград област, гр.Сандански, 185000 EUR 
"Политико": България иска помощ от ЕС срещу намеса в изборите 
Дечев към варненските полицаи: Бъдете безкомпромисни 
Кремъл принуждава работодателите да изпращат по двама служители за фронта в Украйна 
Турция ще командва група на НАТО за Черно море до 2028 г., после поемат България или Румъния 
Искане за изтегляне на американска техника от България би било необосновано 
Тръмп не може сам да изтегли САЩ от НАТО, но може да отслаби алианса 
Хората говорят все по-малко, установиха психолози 
Voyager и Icarus Robotics ще тестват свободно летящ робот на МКС 
Два редки метеорита за девет дни: Какво показват данните за болидите през 2026 г. 
Meta пуска нови умни очила с разширени възможности за корекция на зрението 
Товарният кораб „Прогрес МС-35“ потегли към Байконур за подготовка за полет до МКС 
Учени откриха зловещи структури под ледовете на Гренландия 
Здравеопазването в центъра на политическия сблъсък пред изборите 
По-евтини и бързи: Необанките намират ниши в продуктите на традиционните банки 
BAIC стъпва на българския пазар с амбициозни планове 
След над 50 години НАСА отново изпрати астронавти до Луната: Разберете подробности за екипажа 
Как сексът се отразява на здравето?