Йога може да бъде от полза не само за намаляване на стреса, тонизиране на мускулите и изчистване на ума, но и за подпомагане на зрението. Благодарение на някои упражнения на йога, очите могат да се успокоят, а мускулите им да се тонизират.
Те са предназначени за хора, които имат здрави очи, но страдат от напрежение или очите им са уморени, поради постоянно взиране в монитора. Тези, които имат диагностицирано очно заболяване, включително глаукома, макулна дегенерация, очна инфекция или друг проблем, засягащ очите, следва да се консултират с лекар, преди да пристъпят към изпълнение на тези упражнения.
1. Странични и междинни "разтягания"
Те разтягат и укрепват специфични мускули на окото. Изпълняват се със следните стъпки...
Сяда се и тялото се отпуска. Поглежда се възможно най-наляво, без да местим главата си и задържаме погледа така в продължение на 5 секунди. Мигаме и насочваме погледа отново напред. След това се поглежда възможно най-надясно, като отново задържаме, докато преброим до 5. Упражнението се повтаря 3 пъти, като се мига след всяко задържане на погледа.
Същото упражнение следва да се повтори и докато гледаме нагоре и надолу, като не забравяме да мигаме.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Столична община ще инвестира над 224 млн. лв. във ВиК и ремонти на улици 
Над 117,6 хил. души са променили пенсионните си фондове в края на 2025 г. 
Meta направи обратен завой – ще запази достъпа до Horizon Worlds 
UBS получи окончателно одобрение за банков лиценз в САЩ 
Европейските акции приключиха седмицата с понижения 
Всяка година наградните фондове на Miami Open растат 
Роналдо извън терена: Пропуска последни приятелски мачове преди Световното 
Куба категорично отказа преговори със САЩ за смяна на президента 
Родените през тези 4 месеца ще се изправят пред кармата си тази пролет 
Фрапиращо: Във фабрично опакована салата потребител откри стъкла 
Йотова: Още по-актуални са днес посланията на Франкофонията за мир и равноправие 
"Ботев" (Пловдив) удари "Славия" в София с гол в края на мача 
Край на мълчанието! „Извършителят“ на дузпата от мача Левски-Локо Пд проговори 
Аржентина ще мери сили с екзотичен отбор след пропадането „Финалисима“ 
Тъжна вест! Почина бивш футболист и президент на Спартак Варна 
Достанич с обещание 
Балтанов: Искаме да спечелим всичко мачове до края 
Зографски преодоля квалификацията в Викерсунд 
Дневен хороскоп за 21 март, събота 
Финансови постъпления очакват тези 4 зодии през април 
Чък Норис почина на 86 години 
Означава ли потта, че тренировката е по-ефективна 
Домашните хакове, които помагат да бъдем по-здрави 
Постна баклава за Благовещение 
продава, Парцел, 1159 m2 София, Малинова Долина, 405000 EUR 
продава, Парцел, 21000 m2 София, Долни Богров (с.), 1620000 EUR 
продава, Офис, 246 m2 София, Оборище, 787500 EUR 
продава, Парцел, 4036 m2 София, Орландовци, 153368 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 Хасково, Младежки Хълм, 119000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 Хасково област, гр.Димитровград, 52000 EUR 
Затварят участък от булевард "Осми приморски полк" на 26 март 
Актьорът Михаил Мутафов бе отличен за цялостно творчество 
Представиха първите влакове "Шкода", които ще возят пътниците с модерни мотриси 
Хванаха за ден 34-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Хороскоп за 21 март 2026 
Веласкес очаква тежък мач срещу Черно море 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Луната отново е на фокус: НАСА подготвя ракетата „Артемис“ за полет през април 
Китай набеляза вулканичен район за първото си кацане на Луната 
Куба категорично отказа преговори със САЩ за смяна на президента 
Берти от НАТО: Трябва да намерим по-евтин начин за сваляне на дронове, част 3 
Тунинг-ателие направи свирепо Audi RS6 по случай юбилея 
Ева Мендес привлече вниманието с впечатляващ тоалет на премиерата на филма на Райън Гослинг 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват