Йога може да бъде от полза не само за намаляване на стреса, тонизиране на мускулите и изчистване на ума, но и за подпомагане на зрението. Благодарение на някои упражнения на йога, очите могат да се успокоят, а мускулите им да се тонизират.
Те са предназначени за хора, които имат здрави очи, но страдат от напрежение или очите им са уморени, поради постоянно взиране в монитора. Тези, които имат диагностицирано очно заболяване, включително глаукома, макулна дегенерация, очна инфекция или друг проблем, засягащ очите, следва да се консултират с лекар, преди да пристъпят към изпълнение на тези упражнения.
1. Странични и междинни "разтягания"
Те разтягат и укрепват специфични мускули на окото. Изпълняват се със следните стъпки...
Сяда се и тялото се отпуска. Поглежда се възможно най-наляво, без да местим главата си и задържаме погледа така в продължение на 5 секунди. Мигаме и насочваме погледа отново напред. След това се поглежда възможно най-надясно, като отново задържаме, докато преброим до 5. Упражнението се повтаря 3 пъти, като се мига след всяко задържане на погледа.
Същото упражнение следва да се повтори и докато гледаме нагоре и надолу, като не забравяме да мигаме.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Wall Street записа спад дни преди последното заседание на Фед за годината 
Кадър на деня за 8 декември 
Новата доктрина на Тръмп го потвърждава - Европа е сама 
Google ще представи първите AI очила с Gemini през 2026 г. 
Ще се докажат ли хуманоидните роботи в реална производствена среда извън тестовете 
САЩ, Европа и Украйна ще сближават позициите си за мира в следващите дни 
Как да защитим детето от зимните заболявания 
Комета може да крие тайната за произхода на живота 
Някои китайски марки коли ще изчезнат от пазара в Европа 
Съвети за хранене през зимата 
Баница с ориз, спанак и подправки 
България, Сърбия, Испания и Австрия: Разбиха международна наркогрупа 
Спортът по телевизията днес, 9 декември 
Мачовете по телевизията, днес 9 декември 
Без големи дербита в третия кръг за ФА Къп 
Барселона - Айнтрахт Франкфурт 
Байерн Мюнхен - Спортинг Лисабон 
Ман Юнайтед размаза Вълците, Бруно блести на "Молиню" 
Дневен хороскоп за 9 декември, вторник 
Поверия за ангелската дата 12/12 
5 хитри трика, за да ухае домът на Коледа 
От България до Южна Корея – истински истории от една българка в Далечния изток 
Кога кашлицата трябва да ни притеснява? 
Задължителни ястия за Света Анна 
продава, Гараж, паркомясто, 23 m2 София, Малинова Долина, 35000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 София, Овча Купел, 144000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 София, Лагера, 287000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Младост 4, 184800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Медицинска академия, 263000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Крива Река, 263000 EUR 
Вдигат учителските заплати с 10 процента 
Николай Младенов ще управлява изпълнителния комитет за Газа 
Зверско убийство на сина на зам.-кмета на Харков във Виена 
Тарикати продават стартови пакети евро от по 20 лева за 50 
Мъж е в кома след тежък побой пред магазин 
Награждават участвалите в евакуацията на танкера "Кайрос" 
Кога ще се случи следващото лунно затъмнение 
Метеорният поток Геминиди ще достигне своя връх в нощта на 14 декември 
Единствена по рода си: В Индонезия се роди бебе от вида гигантска панда 
Учените са изумени: Кометата 3I/ATLAS носи ключова за живота молекула 
Компактна и ярка: Hubble снима блестяща синя галактика 
SpaceX ще построи две стартови площадки за Starship на Кейп Канаверал 
Как да защитим детето от зимните заболявания 
И. Шнабел от ЕЦБ подкрепя прогнозите за повишение на лихвите 
Пет от най-странните жабки в серийни автомобили 
Принц Джордж, принцеса Шарлот и принц Луи с първа кралска изява от 6 месеца насам 
Холтерите като устройства за дистанционен мониторинг 
Седмичен любовен хороскоп 8-14 декември