Няколко причини да си легнем навреме

Отдавна отпадна схващането, че сънят е пасивен процес, в който организмът единствено възстановява енергията си, за да посрещне нуждите на утрешния ден.

Ролята му за нормалното психическо и физическо благополучие на индивида е доказана посредством значението, което има пълноценният сън като един активен процес, по време на който в организма на човека настъпват различни промени.

Защо пълноценният сън е толкова важен?

1.Доказано е значението на съня по отношение на т.нар. екзекутивни функции. Това са всички онези способи, които помагат на индивида да се справи с ежедневните си дейности:

•  планиране на задачите;
• организиране на времето;
• вземане на решения;
• запазване на концентрация;
• активно внимание върху дадена проблематика;
• заучаване на нова информация и възпроизвеждане на стара такава и др.

Пълноценният сън увеличава креативността, прави го по-гъвкав и адаптивен към променящите се условия.

Още причини защо е препоръчително да си легнем навреме може да прочетете на Puls.bg