Стресът и самотата – вредни за имунната система

Имунната система е сложен механизъм, чиято функционалност може да бъде нарушена с лоши навици, които повечето от нас имат. Вижте кои са основните навици, чрез които й вредите най-много.

Липса на сън

Докато спим, тялото ни стимулира имунната система да се бори с бактериите и вирусите, атакуващи организма през целия ден. Ако не си набавяме достатъчно сън, имунните защити падат значително, защото тялото не е отпочинало достатъчно, за да събере сили за нови битки с патогените.

Продължително седене

Седенето през по-голямата част от деня е пагубно за имунната система. Тя има нужда от добро кръвообращение, за да си набавя нужните хранителни вещества. Инфекциите на горните дихателни пътища при продължително седящите хора са с до 42% по-продължителни в сравнение с по-активните хора, пише rd.com.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg