5 храни за секси загар през лятото

Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием по-добър тен.

Кои са храните, които помагат за придобиването на по-добър слънчев тен?

Храните, които съдържат бета-каротин са сред най-добрите помощници в добиването на добър загар на плажа. Неслучайно много козметични продукти за тен, както и за защита от вредните UV-лъчи съдържат каротен.

1. Сладки картофи.

Сладките картофи са много богати на бета-каротин и витамин А. Те увеличават шансовете за по-бързо хващане на тен като действат едновременно противовъзпалително, регулират кръвната захар и имат антибактериални свойства.

2. Моркови.

Морковите също дължат оранжевия си цвят на бета-каротина. В тях се съдържат големи количества витамин А, който стимулира пигментацията на кожата и дава немалко ползи за зрението, кръвоносните съдове, косата и ноктите.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg