Как да се упражняваме по системата Чигун?

 

Тази наука има редица способи. При нейното практикуване се научаваме как да се храним и извършваме ежедневни дейности без да сме в разрез с енергийните полета на света. Друга основна част са мануалните терапии, концентриращи чиста енергия в ръцете и от там в зоната, която целим да третираме. За да има ефект в процеса се намесва цялото физическо тяло наред с правилни мисловни практики. 

 

Цял друг отдел на системата Чигун е профилактиране на болестите посредством физически упражнения. Това са точно шестнадесен специфични движения, които могат да бъдат извършвани всеки ден. Тъй като те отнемат най-много около 15 минути, могат да се практикуват според ежедневния ритъм на човека - сутрин, вечер или в някой промеждутък от време през деня.

 

Вярно е обаче, че за да бъдат ефективни, трябва да се практикуват в спокойна и хармонична обстановка. Тихо и уединено кътче в дома свършва идеална работа, но във всички случаи най-добре е да се извършват на открито сред природата. Хубаво е човек да е облечен в леки и свободни дрехи, да не бъде гладен, жаден или да не му се спи. Освободената мисъл от ежедневните тревоги или натрапчиви мисли би спомогнало за по-добра релаксация и ефект.

 

Целта на шестнадесетте упражнения е посредством плавни овални движения да се балансират енергиите в тялото. Чрез тях Чи се насочва към крайниците и главата, разпределя се по гръбначния стълб и равномерно във вътрешните органи. Смята се, че така се възстановява загубения енергиен баланс и човек навлиза в хармония с природата. Основна цел на упражненията в системата Чигун е балансиране на енергиите мжду лявата и дясната половина на тялото. За целта всички движения се зпълняват и на ляво и на дясно по точно девет пъти.