Подут корем при менопауза: Как да се справим?

Менструацията, въпреки че е период, също не се появява като гръм от ясно небе – поне в повечето случаи. Медицината отбелязва, че 4 години преди началото на менопаузата вече е започнала съществена промяна на хормоналния фон. Според по-задълбочени изследвания понижаването на нивата на женските полови хормони започва дори по-рано, десет години преди да настъпи самата менопауза.

 

Защо толкова често споменаваме менопаузата – на жените днес едва ли ни притеснява точно липсата на възможност за зачеване на 52?! В нарицателно се е превърнало „Тя е в менопауза!“, сиреч остави я, непоносима е, раздразнителна е, емоционалното ѝ състояние е нестабилно...

 

Да, уви, емоционалната разстроеност няма как да не е факт, когато целият ти организъм се пренастройва към друг етап от биологичния си цикъл и хармонията между хормоните в него е нарушена. Избива те пот без видима причина, заливат те топли вълни, когато им скимне, подуваш се, постоянно изпитваш някакъв чисто физически дискомфорт, идващ от тялото ти, безпричинно наддаваш на тегло...

 

При перименопаузата – продължителният предходен на менопаузата период – нивата на женските полови хормони в женския организъм са колебливи. Знаем, че обичайно с напредване на възрастта естрогените падат, но през този период те все още постоянно менят стойностите си. Когато се случи естрогенните нива да са по-високи, това може да причини задържане на течности и съответно подуване на корема, което само по себе си е неприятно усещане, създаващо условия да изглеждаме малко разпилени, уморени, флегматични или капризни.

 

Естрогените не са единствените виновници за това състояние. То е обвързано и с промените, които настъпват в храносмилателната система в тази възраст, като промени в апетита, метаболизма на хранителни вещества – уви, забавя се, появяващите се здравословни проблеми, идващи от, грубо казано, от годините експлоатация на организма, поглъщането на въздух, стрес... Тоест ако до перименопаузата не сме се научили да поддържаме здравословни навици на хранене, сън, стил на живот, в менопаузата тялото ни няма да успява да ги компенсира.