Калият е важен минерал, определян като водоразтворим електролит. Той е от голямо значение за положително заредените йони в тялото, превеждащи нервните импулси в организма и спомагащи за извършването на редица процеси.
Значението на калия често бива подценено, а не трябва. Той е есенциален за здравето на много органи и системи.
Кои са най-добрите източници на калий?
Обикновено най-големи количества калий съдържат рибата, плодовете и зеленчуците. Сред тях са авокадо, цвекло, бобови, картофи, сладки картофи, спанак, грах, банани, ядки.
За какво помага калият?
Помага за протичането и регулирането на баланса на течности
Натрият, намиращ се главно в солта, е важен минерал, който обаче в големи количества предизвиква задръжка на течности. Калият за разлика от натрия регулира този воден баланс и осмотичното налягане в клетките. Това предотвратява техния разпад и стимулира правилното делене.
Правилният обмен на течностите в тялото е от огромно значение за сърдечносъдовата система, кръвното налягане и здравето на кръвоносните съдове.
Важен е за нервната система
Нервната система работи чрез предаване на електрически съобщения между мозъка и тялото. Тези съобщения се предават под формата на нервни импулси и помагат за съкращаването на мускулите. Рефлексите, сърдечният ритъм – всичко се контролира от нервните импулси.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
SOFIX е сред най-засегнатите индекси в ЦИЕ от разпродажбите на пазарите през март 
Войната в Иран е лоша за инфлацията, но е още по-опасна за икономическия растеж 
Несигурността накара водещите централни банки да задържат лихвите без промяна през март 
Новите коментари на Тръмп за Иран тласкат американските индекси към нов срив* 
Търговският дефицит на САЩ се е увеличил по-слабо от очакваното през февруари 
"Иновейшън Кепитъл ІІ" ще финансира иновативни стартъпи с 32,17 млн. евро публичен ресурс 
Млада шофьорка от Враца влиза два пъти в ареста заради наркотици 
Путин призова за незабавно прекратяване на войната в Близкия изток 
Пожари и разрушени жилищни сгради след руските атаки в Харков (СНИМКИ) 
Йотова: Подкрепата за земеделските производители трябва да е приоритет 
Париж засили сигурността след осуетения бомбен атентат 
Радев: Коалиция с Пеевски и с Борисов няма да има 
И легендата Дел Пиеро оплю Италия 
Националка на България мачка в Египет 
Содом и Гомор на Ботуша: Шефът на футбола в Италия хвърли оставка 
ЦСКА или Левски? Утре пускат билетите за Вечното дерби 
След инфаркта: Мирча Луческу вече не е селекционер на Румъния 
Милиони на "Герена"? Световен IT гигант излезе с позиция за Левски 
Ароматен кекс с бадеми за Цветница 
Турският актьор Рамазан Тетик почина на едва 37 години 
„Сцената на изборите“: „Директно“ тръгва из страната, за да покаже проблемите на хората извън София 
Модерната екранизация на „Брулени хълмове“ може да се гледа във Видеотеката на А1 ТВ 
Изберете си шарено яйце и вижте какво важно събитие ви очаква през април 
Питка за Цветница 
продава, Парцел, 3000 m2 Бургас област, с.Порой, 30000 EUR 
продава, Парцел, 6000 m2 Пловдив област, с.Чешнегирово, 90000 EUR 
продава, Парцел, 12500 m2 Сливен област, с.Горно Александрово, 125000 EUR 
продава, Парцел, 3600 m2 Пловдив, Асеновградско Шосе, 360000 EUR 
продава, Парцел, 100000 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 1500000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Поморие, 110000 EUR 
Труден сезон очакват оранжерийните производители у нас 
Спипаха молдовец с хиляди кутии контрабандни цигари край Дуранкулак 
Председателят на ОбС-Варна поиска от кмета информация за значими разходи на общината 
Вълканов: Пазарът на храните е по-скоро спокоен 
НСИ започва анкета, за да разбере как живеят хората във варненско 
България ще пази киноподобните бозайници в Черно море с брошури 
Meta пуска нови умни очила с разширени възможности за корекция на зрението 
Товарният кораб „Прогрес МС-35“ потегли към Байконур за подготовка за полет до МКС 
Учени откриха зловещи структури под ледовете на Гренландия 
Супервулкан в Япония се пробужда: Учени засякоха ново натрупване на магма 
НАСА изстреля астронавти на историческа мисия до Луната 
Китай представи най-тежкия товарен дрон в света с обсег от 3000 км 
Пожари и разрушени жилищни сгради след руските атаки в Харков (СНИМКИ) 
Петролът премина $110, а фючърсите на дизела - $200 заради коментарите на Тръмп 
Най-добрите 3-годишни автомобили според ADAC 
Годеницата на Кристиано Роналдо, Джорджина Родригес, парадира с колекция от чанти за 1 милион долара 
Как сексът се отразява на здравето?