Мечта на всеки спортуващ човек и може би на всеки фитнес инструктор е да може да разчита на едно единствено упражение, което да комбинира ефективността на няколко упражнения и да спестява време за отделното им изпълнение. Ако може да се посочи някое, което да стои най-близко до подобно изискване, това е т.нар. бърпи.
Бърпи е специфично комбинирано физическо упражнение, което успешно съчетава ползите от три от основните и най-предпочитани фитнес практики – планк, лицеви опори и подскоци.
Съчетани в едно, те не само допълват и засилват ефекта си, но и спестяват време за изпълнение. Особеност, която би допаднала на всеки.
Бърпи – основни ползи
В изпълнението на бърпи участват мускулите на ръцете, раменете, торса, бедрата и долната част на караката. Това гарантира неминуеми ползи за:
Стягане и увеличаване на мускулатурата;
Повишаване на издържливостта;
Ускоряване горенето на калории и топенето на мазнини;
Конкретните ползи от редовното изпълняване на бърпи засягат бицепса, трицепса, бедрените мускули, коремната мускулатура.
Акция на седмицата: „Неохим“ АД 
Защо следващата рецесия може да катализира депресия? 
Кадър на деня за 14 февруари 
Volkswagen се изправя пред съдебен процес във Франция заради Дизелгейт 
Европа се уповава на грешното решение на кризата с растежа 
Сривът на цената на среброто напомня за последиците от балона от 1980 г. 
Космическа надпревара между САЩ и Китай за стъпване на Луната 
Мъж на 51 г. загина при пожар в Трън 
Късмет и просперитет за 6 китайски зодии на 16 февруари 
Единайсет ранени при експлозия на карнавал в Швейцария 
"Реал" (Мадрид) разгроми "Реал" (Сосиедад) с 4:1 
Виктор Крашевски преди дебюта му в SENSHI: Искам да стане зрелищен бой 
ЦСКА с новина за Цецо Йончев 
Алекс Николов заби 22 точки, но падна драматично в Италия 
Това, което Локо Пловдив прави с тези пари, е чист подвиг 
Левски няма право на грешки след двете издънки срещу Лудогорец 
Херо се кани да тресне за трети път Левски в София 
Седмична таро прогноза за 16 – 22 февруари 
Нумерологична прогноза за 15 февруари 
Таро карта за 15 февруари, неделя 
Дневен хороскоп за 15 февруари, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 16 – 22 февруари 
2 задължителни рецепти за Прошка 
продава, Къща, 200 m2 София, Камбаните, 658219 EUR 
продава, Къща, 200 m2 София, Камбаните, 645311 EUR 
продава, Къща, 258 m2 София, Камбаните, 711300 EUR 
продава, Къща, 258 m2 София, Камбаните, 713026 EUR 
продава, Къща, 258 m2 София, Камбаните, 729767 EUR 
продава, Къща, 258 m2 София, Камбаните, 714708 EUR 
„Дядовата ръкавичка“ днес в Кукления театър във Варна 
Цените на плодовете и зеленчуците скачат, на месото и млечните продукти остават стабилни 
Вижте разписанието на допълнителните автобуси до гробищата във Варна за задушница 
На Месни Заговезни започва Великденският пост 
Кои са скритите консуматори на ток, които увеличават сметката ни 
Виц на деня - 15 февруари 
Конспирации за „Аполо 11“: Истината за изчезналите видеокадри от НАСА 
BlueBird 6 разпери криле: Разгърната е най-голямата комуникационна антена 
Мисията Crew-12 излетя към Международната космическа станция 
Окото на Сахара: Геоложка мистерия, видима от Космоса 
Възможно е извънземните вече да знаят за нас 
Момче от Америка откри фосил на 48 милиона години насред пустиня 
Единайсет ранени при експлозия на карнавал в Швейцария 
Страховете за AI балон раждат нови деривати 
Mercedes изкачва автомобилните камери на по-високо ниво 
5 мигновени улики, че това е човек, на когото никога не бива да се доверявате 
Червеното вино – кога носи ползи за здравето, а не само романтика? 
Невероятен СВЕТИ ВАЛЕНТИН за 5 зодии!