Калцият е минерал, който сме свикнали да свързваме предимно с важността му за изграждането на костното вещество. Той обаче има и друго много полезно свойство – да топи мазнините.
Изследователи са открили, че храните, богати на калций, помагат в разграждането на мастната тъкан. Диетата, включваща предимно продукти, съдържащи големи количества калций, не само допринася за топенето на мазнините, но и за нормализирането на холестерола, кръвното налягане, нивата на кръвната захар, както и потискането на апетита.
Кои са богатите на калций храни, които експертите препоръчват в борбата с килограмите?
Пармезан, сирене Пекорино
Твърдите сирена като пармезана и пекориното са изключително наситени с калций. В само 30 грама пармезан се съдържат невероятните 30% от дневната нужда на организма от калций.
Сусам
Сусамовото семе се нарежда на второ място по богатство на калций след твърдите сирена. В 30 грама сусам се съдържат 160 калории и 28% от необходимото за деня количество калций.
Бок чой
Бок чой е зеленчук от семейството на зелето. Родината му е Китай. Наподобява много китайското зеле, но има своите специфични особености. В една чаша бок чой се съдържат 16% от необходимите количества калций за денонощие. Освен това е много беден на калории – само 20 за една чаша.
Тахан
Сусамовият тахан е богат на калций. Само 2 супени лъжици носят около 12% от нужното за деня.
Митата на Тръмп оцветиха в червено щатските индекси 
Елка Тодорова: Българският бизнес става все по-отворен и отговорен спрямо хората с увреждания 
Кадър на деня за 23 февруари 
Г. Мартинов: Устойчивото развитие на българския капиталов пазар ще зависи от ликвидността 
T&E: ЕС трябва да накара компаниите да направят по-екологични своите автопаркове 
Реформите за поверителността на ЕС стартират с проблеми и разногласия 
Моментите, в които е добре да замълчим на работа 
Защо зъбите променят цвета си и какво означава това 
Рецепта за руло от тиквички с крема сирене и копър 
Животът се подрежда отлично за три зодии след 1 март 
Тайната на перфектното турско кафе в джезве 
Ким Чен Ун назначи дъщеря си на ключов пост в ядреното командване 
Де Бройне се върна в Неапол, изпрати послание до феновете 
Ман Юнайтед бие в Ливърпул, доближи се на 3 точки от Топ 3 
Барса каза защо отказа 250 млн. евро от ПСЖ за Ямал 
Фюри иска да смаже Джошуа и Усик 
Еглантин Агилар 
Дойде ли краят на Лудогорец? 
Таро карта за 24 февруари, вторник 
Дневен хороскоп за 24 февруари, вторник 
Защо плачем на сериали и защо това всъщност ни помага 
Нискокалорични палачинки без мазнини и без захар 
Специалист по диетика: Внимавайте с фъстъците, крият риск от рак на черния дроб 
5 причини за постоянно подутия корем 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кършияка, 123000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 Пловдив, Тракия, 169500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 62000 EUR 
продава, Къща, 260 m2 София, Лозен (с.), 475000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас област, гр.Созопол, 127500 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 188 m2 София, Витоша, 451080 EUR 
Без следа от изчезналите рибари 
Четири спортни обекта във Варна ще работят на 3 март 
Има ли значение цветът на антифриза 
Във Варна търсят нов шеф на общинската собственост 
Гюров смени всички областни управители в България, полицай е новият губернатор на Варна 
Полярният ни кораб акостира в Аржентина 
Откриха най-мощния лазер във Вселената, 100 000 пъти по-ярък от звезда 
В Панама откриха гробница на мистериозен владетел, пълна със златни артефакти 
Клетъчна „суперсила“: Ето защо хората с рижа коса и птиците с оранжеви пера са специални 
Китай има нов AI: Той ще управлява роботи 
Енцелад изпрати електромагнитни вълни към Сатурн 
За първи път: James Webb видя полярни сияния в атмосферата на Уран 
Моментите, в които е добре да замълчим на работа 
Инвеститорите гледат към Европа, 8 от 10-те топ пазара през 2025 г. са европейски 
Audi Q8 получи нова версия с над 700 конски сили 
От Кейт Мидълтън и принц Уилям до Патрик Демпси и дъщеря му – всички двойки на наградите БАФТА 
Открит е механизъм, който казва кога да спрем да се чешем 
Седмичен любовен хороскоп 23 февруари - 1 март