Калцият е минерал, който сме свикнали да свързваме предимно с важността му за изграждането на костното вещество. Той обаче има и друго много полезно свойство – да топи мазнините.
Изследователи са открили, че храните, богати на калций, помагат в разграждането на мастната тъкан. Диетата, включваща предимно продукти, съдържащи големи количества калций, не само допринася за топенето на мазнините, но и за нормализирането на холестерола, кръвното налягане, нивата на кръвната захар, както и потискането на апетита.
Кои са богатите на калций храни, които експертите препоръчват в борбата с килограмите?
Пармезан, сирене Пекорино
Твърдите сирена като пармезана и пекориното са изключително наситени с калций. В само 30 грама пармезан се съдържат невероятните 30% от дневната нужда на организма от калций.
Сусам
Сусамовото семе се нарежда на второ място по богатство на калций след твърдите сирена. В 30 грама сусам се съдържат 160 калории и 28% от необходимото за деня количество калций.
Бок чой
Бок чой е зеленчук от семейството на зелето. Родината му е Китай. Наподобява много китайското зеле, но има своите специфични особености. В една чаша бок чой се съдържат 16% от необходимите количества калций за денонощие. Освен това е много беден на калории – само 20 за една чаша.
Тахан
Сусамовият тахан е богат на калций. Само 2 супени лъжици носят около 12% от нужното за деня.
Кризата в Близкия изток хвърля сянка върху пазара на луксозни автомобили 
АЦБ ще обсъди с банките рисковете около новия AI модел на Anthropic 
Прибалтика излиза с единна позиция срещу Русия 
Политиките на Тръмп и възходът на Китай заплашват фармацевтичния сектор на Европа 
Залогът на Индия относно ядрената енергия започва да се отплаща 
Нидерландия одобри употребата на системата за подпомагане на водача на Tesla 
МВР хвана близо 50 пияни или дрогирани шофьори на Разпети петък 
Кандев: Хванаха мъж с 12 хил. евро в пояса, предназначени за купуване на гласове 
Обедна емисия 
Болестта на Паркинсон - първи симптоми и промени 
За 4 зодии 2026 г. ще предложи значими пътувания в чужбина 
Русия удари Одеса в навечерието на примирието за Великден (СНИМКИ) 
Японец минал през ЦСКА си уреди любопитен трансфер 
Национал на България със загуба в Тунис 
Хулио Веласкес каза как Левски ще тресне ЦСКА 
Мария Лиман 
Уникален успех: Изабелла Шиникова е на финал в Египет 
Мачовете по телевизията днес, 11 април 
Дневен хороскоп за 12 април, неделя 
Задължителни ястия за Великден 
Седмична нумерологична прогноза за 13 – 19 април 
Любовен хороскоп за 13 – 19 април 
Нумерологична прогноза за 11 април 
Чай от бяла бреза – при целулит и ставни болки 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 96400 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 57500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Бургас област, гр.Поморие, 182000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 144 m2 Бургас област, с.Кошарица, 82000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 80000 EUR 
продава, Етаж от къща, 80 m2 София, Кокаляне (с.), 250000 EUR 
Цените на основните хранителни стоки са стабилни 
Хванаха за ден 48 шофьори с алкохол или наркотици 
Мъж скри 12 хиляди евро в пояса, били за покупка на гласове 
Какво ще бъде времето в неделя? 
74-годишен мъж загина при пожар в добричко село 
Стотици се сбогуваха с Янка Рупкина 
С новите скафандри на НАСА астронавтите могат да оцелеят до 6 дни след авария 
Астронавтите от „Артемида II“ се завърнаха на Земята след рекордна мисия до Луната 
Скрит процес във водите на океаните затопля Земята 
Нов екипаж от милиметрови червеи ще лети към МКС с важна мисия 
Сателитни данни разкриват неочаквани факти за Земята 
Има опасност за астронавтите от „Артемида II“ при навлизане в земната атмосфера 
МВР хвана близо 50 пияни или дрогирани шофьори на Разпети петък 
Китайските въглищни гиганти се пренасочват към химикалите 
Honda въведе предкамерното запалване много преди Формула 1 
Пролетен маникюр – цветовете, които ще ви извадят от скуката и летаргията 
Как се поставя диагнозата менингит? 
Пролетта носи раздвижване в любовния живот на 3 зодии