Калцият е минерал, който сме свикнали да свързваме предимно с важността му за изграждането на костното вещество. Той обаче има и друго много полезно свойство – да топи мазнините.
Изследователи са открили, че храните, богати на калций, помагат в разграждането на мастната тъкан. Диетата, включваща предимно продукти, съдържащи големи количества калций, не само допринася за топенето на мазнините, но и за нормализирането на холестерола, кръвното налягане, нивата на кръвната захар, както и потискането на апетита.
Кои са богатите на калций храни, които експертите препоръчват в борбата с килограмите?
Пармезан, сирене Пекорино
Твърдите сирена като пармезана и пекориното са изключително наситени с калций. В само 30 грама пармезан се съдържат невероятните 30% от дневната нужда на организма от калций.
Сусам
Сусамовото семе се нарежда на второ място по богатство на калций след твърдите сирена. В 30 грама сусам се съдържат 160 калории и 28% от необходимото за деня количество калций.
Бок чой
Бок чой е зеленчук от семейството на зелето. Родината му е Китай. Наподобява много китайското зеле, но има своите специфични особености. В една чаша бок чой се съдържат 16% от необходимите количества калций за денонощие. Освен това е много беден на калории – само 20 за една чаша.
Тахан
Сусамовият тахан е богат на калций. Само 2 супени лъжици носят около 12% от нужното за деня.
Съюзниците предупредиха САЩ - разделението ограничава възпиращата сила 
Сделки с Иран за преминаване на Ормузкия проток са забранени за американски граждани 
Синдикатите очакват сигнал от финансовото министерство за разговори за бюджета 
Как аукционите за изкуство предизвикаха възстановяване на пазара за 2,5 млрд. долара 
Защо инфлацията намалява, а цените на храните остават високи? 
Фабричната активност в Китай се влошава, сигнализирайки за проблеми 
Химнът на България и сълзи в очите: Стилияна Николова е европейски шампион на бухалки 
Обедна емисия 
Спомен за легендата: Изложба и документален филм почетоха илюзиониста Мистер Сенко 
Анджело Волпе е големият SENSHI Grand Prix шампион в категория до 70 кг 
Патриарх Даниил на Петдесетница: Нека живеем достойно и благодарим на Бога 
Благородна инициатива: Възстановяват паметници на старозагорски митрополити 
Злато! Стилияна Николова ги разби на бухалки 
Бомба на Ролан Гарос! 4-кратната шампионка Швьонтек отпадна 
Дембеле: Накрая всички получиха крампи 
Ясно е дали Неймар ще е готов за Мондиал 2026 
Феновете на ПСЖ превърнаха Париж във военна зона след триумфа в ШЛ + СНИМКИ 
Анджело Волпе е големият SENSHI Grand Prix шампион в категория до 70 кг 
33 вдъхновяващи мисли от велики детски книги за Деня на детето 
Ритуали за пречистване за всяка зодия през юни 
Месечен хороскоп за юни 2026 
Нумерологична прогноза за 31 май 
Как да оцелеем на гости при свекървата? 5 трика, които наистина работят 
Отличителни черти на хората, родени през юни 
продава, Парцел, 600 m2 Смолян област, гр.Девин, 72000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Банкя (гр.), 276900 EUR 
продава, Етаж от къща, 52 m2 София, Банкя (гр.), 164900 EUR 
продава, Парцел, 1530 m2 София област, гр. Своге, 55000 EUR 
продава, Парцел, 10054 m2 София област, с.Гургулят, 83000 EUR 
продава, Парцел, 11987 m2 София област, с.Гургулят, 98000 EUR 
Социалният министър: 230 хил. души са поискали компенсация заради високите цени на горивата 
Златна Стилияна Николова на бухалки на Европейското 
Коста Стоянов: Скандалът във Варна тепърва ще се разраства и ще излизат факти 
Цените на храните на едро тръгнаха надолу, доматите и ягодите поевтиняха най-много 
Пари Сен Жермен спечели 146 млн.евро от Шампионска лига 
Поразен от дронове контейнеровоз пристигна във Варна ВИДЕО 
Стивън Спилбърг: Възможно е извънземни вече да са били на Земята 
Разкрити са тайните дневници на бащата на Стивън Хокинг 
Испания и ЕС представиха нов квантов суперкомпютър на стойност 10 млн. евро 
Поколението Z и AI: Кои професии са защитени от изчезване 
Каква ще бъде слънчевата активност през уикенда (30-31 май) 
НАСА стартира нов проект за отглеждане на стволови клетки на борда на МКС 
Задава ли се криза за мед?: 30% от пчеларите у нас принудително са спрели работа 
Ралито на Samsung и SK Hynix принуждава фондове да продават 
Най-бързите кабриолети Porsche в историята 
Сатен, пера и кристали – най-актуалните тенденции при елегантните дамски чанти 
Деменцията не е неизбежна съдба, тя е предотвратима 
Синята луна връща миналото за 4 зодии