Петимата тибетци не са хора, а упражнения за физическо и духовно здраве. Взаимствани от йога и изпълнявани в правилна последователност, те ни осигуряват младост и жизненост.
Тези хималайски движения на тялото не само дават енергия, но и се практикуват като оздравителна система, тъй като хармонизират енергията и балансират чакрите.
Всяко едно от тях се изпълнява до 21 пъти, като в началото може да се упражняват и по-малко повторения стига да са нечетен брой. След като мускулите се заздравят и се засили енергията може да ги увеличите.
Комплексът от древните упражнения не е труден и е лесно запомнящ се. Необходими са ви концентрация и 15 минутки на ден.
Упражнение 1
Застанете в права позиция с ръце настрани. Започнете да се въртите по посока на часовниковата стрелка. В началото правете по-малко повторения, за да не ви се завие свят. Накрая на упражнението съберете палците на ръцете пред гърдите, за да се нормализира състоянието ви. Може да направите няколко дълбоки вдишвания и издишвания преди да продължите с вторият ритуал.
Кои ще са първите засегнати от потенциалните мита на Тръмп за автомобили от ЕС? 
Кои министерства могат да бъдат преструктурирани според Фискалния съвет 
Какво поддържа световната икономика по време на енергийния шок 
Русия заплаши да разруши Киев, ако види дрон на парада, Украйна удари масирано с ракети 
Кадър на деня за 4 май 
Dow се срина с 550 пункта заради опасения, че конфликтът с Иран може да се изостри отново 
Командирът на ВСС: МиГ-29 ни вади от ситуации, F-16 трябва да бъде доокомплектован 
ЦСКА на 78 години: Ще се завърнем на върха и ще бъдем страшилище на европейската сцена 
Голям късмет за 6 китайски зодии на 6 май 2026 
Нощта на звездите: Визиите, които дефинираха Мет Гала 2026 (СНИМКИ) 
Най-малко 21 жертви при експлозия в завод в Китай 
Тръмп: Иран ще бъде изтрит от лицето на Земята, ако атакува наши кораби 
Турци вадят пачки за нападател от Първа лига 
Еуфория на "Герена": Нова страхотна новина за Левски 
Бивш на Левски и ЦСКА поема към друг легендарен клуб 
Звезда на Левски отсвири ЦСКА: Цяла София празнува за нас 
ЦСКА купува четирима нови, търси играч тип "Зидан" 
Хулио Веласкес с важно решение за бъдещето на Левски 
Бижутата за пролет-лято 2026: Обемни и с много блясък (+Снимки) 
5 зодии, които ще доминират през май 2026 
Разкош! Хейли Бийбър събра погледите на Met Gala 2026 
3 китайски зодии привличат късмет на ангелската дата 5/5 
Нумерологична прогноза за 5 май 
Треньори: Тези 4 упражнения с пудовка ще подготвят тялото ви за лятото 
продава, Парцел, 911 m2 Бургас област, с.Синеморец, 69000 EUR 
продава, Етаж от къща, 120 m2 Ямбол, Каргон, 205000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 57 m2 Бургас област, с.Равда, 123000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Бургас област, гр.Несебър, 89000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 44900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 107 m2 Бургас, Сарафово, 249000 EUR 
Двама от ранените при атаката с нож във Варна са в реанимация 
Украйна и Русия обявиха отделни примирия за 9 май 
Започват консултациите за сформиране на правителство президента Илияна Йотова 
Трайната тенденция: Над 60% от бебетата родени у нас са извънбрачни 
Трите зодии, които имат най-добрите и чисти души 
Ето къде няма да има ток днес във Варна 
Астрофизик предложи нов метод за търсене на извънземен живот: Проучване на 300 хил. звезди 
Какво се случва с тялото след смъртта: Известен учен с неочаквано обяснение 
Археолози откриха редки монети с библейски пророчества: Символизират края на света 
Учени създадоха „жива“ пластмаса, която се разгражда напълно при подаден сигнал 
Китай планира мащабно разширяване на космическата си станция „Тянгун“ 
Curiosity и Perseverance с нови панорамни изображения на Марс 
Командирът на ВВС: МиГ-29 ни вади от ситуации, F-16 трябва да бъде доокомплектован 
А може би балонът е при американските облигации? 
Рекорд: Българският пазар записа най-силния април в историята 
Хороскопът ви за 5 май 
Акушерките, които държат началото на живота в ръцете си 
Седмичен любовен хороскоп 4-10 май