6 начина да прочистите дебелото черво

Често ли страдате от запек, подуване на корема, газове? Храносмилателните проблеми водят до натрупване на отпадъци по стените на дебелото черво. Дебелото черво изпълнява много основни функции. Не само подпомага изхождането, но поддържа нивото на рН, бори се с вредните бактерии и други.

Неправилното функциониране на дебелото черво може да причини сериозни последици за здравето като кожни алергии, камъни в жлъчния мехур, сърдечни заболявания и т. н. Ето защо е важно да се грижим за неговото здраве и детоксикация. Как лесно може да прочистите дебелото черво, вижте в следващите редове.

Пийте фреш от ябълки с лимон

Ябълките и лимоните са богати на хранителни вещества, които подобряват храносмилането, като витамини С и А, антиоксиданти и фибри. За да прочистите червата си, може да си приготвите фреш от ябълки с няколко капки лимонов сок. Освежаваща напитка, която ще помогне да засилите имунитета. Разбира се към този сок може да добавите и малко джинджифил.

Ленено семе и семена от чиа

И двата вида семена са суперхрани, които са с високо съдържание на фибри. Те също така съдържат омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението в дебелото черво и премахват голяма част от токсините. Тях може да добавяте към овесена каша, смутита, кисело мляко. Важно е семената от чиа да се накисват предварително във вода, а лененото семе да е фино смляно.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg