9 плода, подходящи за диета

Когато става дума за отслабване, едни от най-големите врагове на тънката талия, са калориите. Когато приемаме повече, отколкото изразходваме, математиката е проста. Важно е обаче не само колко, но и какви калории приемаме с храната. Много видове диети за отслабване демонизират въглехидратите, заради което някои хора са склонни погрешно да премахнат от менюто си полезни храни, съдържащи въглехидрати.

Онова, което трябва да се изреже от диетата, са захарите. Те обаче се съдържат и в плодовете. Някои плодове са известни с богатото си наличие на фруктова захар, заради което биват изключвани от диетичните режими.

Но това не означава, че всички плодове трябва да бъдат пренебрегвани, напротив.

Ето 10 плода, които са много подходящи за включване в диети, защото съдържат много малки количества плодови захари.

Повече вижте в следващите редове.  

Лайм

100 грама лайм съдържа едва 1,7 грама захари. Съдържанието на жълтите лимони е сходно.

Грейпфрут 

В 100 грама грейпфрут се съдържат около 6,9 грама захари.

Сини сливи 

В 100 грама сини сливи се съдържат малко повече захари – почти 10 грама. Можете да изядете 1 и ½ сливи, за да се вместите в допустимата стойност.

Авокадо 

В 100 грама авокадо или приблизително ¾ чаша се съдържат само 3 грама захари. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg