Загубата на излишни килограми винаги е предизвикателство, защото е важно да продължим да се храним така, че да задържим постигнатите резултати. В желанието си бързо да влезем във форма, прибягваме до крайности. Не хапваме почти нищо или менюто ни е оскъдно, липсват важни групи храни.
Това носи редица рискове за здравето, като появата на мускулни крампи. Бързото отслабване кара тялото да използва мускулната маса за гориво.
Какво друго се случва при интензивна и нездравословна загуба на излишно тегло?
Може да губите повече коса от нормалното
Според специалисти, нормално е да губим около 50-100 косъма на ден. Но има разлика между тази загуба на коса и косопада, забавянето растежа на нови косми. Когато хранителният план не включва определени храни, осигуряващи ни важни елементи, сред които желязо, цинк и протеини, възможно е да се появи косопад.
Много често нискокалоричните диети водят до загуба на коса, тъй като тялото преминава в режим на минимум работа, „съобразявайки“ разпределянето на енергията и хранителните вещества. Така космените фоликули не получават достатъчно хранителни вещества.
По-често ви е студено, раздразнителни сте
Когато сваляме бързо излишните си килограми, нормално е да чувстваме по-често, че ни е студено. Това е реакция на тялото към намаления енергиен прием. Според специалисти, загубата на телесни мазнини означава загуба на част от изолационния слой на тялото и защита от студ, което води до усещане за студ.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Настроенията в германската автомобилна индустрия се влошават 
Apple се сблъсква с технически проблеми по очаквания сгъваем iPhone 
Хаосът във външната политика на ЕС подсказва, че е време за реформи 
Кой печели и кой губи от затварянето на Ормузкия проток? 
Бизнес услугите в България се свиват в началото на годината 
Бумът на изкуствения интелект тласна средната цена на къщите в Сан Франциско до рекорд 
В тежко състояние е мъжът, транспортиран с хеликоптер от Сандански в София след изгаряния 
Обедна емисия 
Засилен трафик и ограничения по магистралите преди Великден 
Григор Димитров загуби на старта в Монте Карло и изпада от Топ 130 
Орбан предложи на Путин пълно съдействие за "уреждане" на войната в Украйна 
Три малки деца са открити в опасни условия в стопански двор в Беброво 
По стъпките на ЦСКА и Лудогорец: Локо Пловдив става супер богат? 
Григор излита от Топ 130 в света: Падна още на старта в Монте Карло 
БФС обяви порязаха ли Берое срещу ЦСКА 
Бастони е все по-близо до Барса 
Конте каза дали поема Италия 
Голяма новина за ПСЖ преди Ливърпул 
5 храни, които да премахнете от менюто си, ако сте 40+ 
Цветно настроение в пролетния маникюр (+Снимки) 
Почина певицата Янка Рупкина 
Тест с карти: Какво ще се промени в живота ви до една година? 
15 рецепти с агнешко за Великден 
Pizza Dolce di Pasqua – италиански сладък великденски хляб със сушени плодове 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 Пловдив, Кършияка, 155000 EUR 
продава, Офис, 24 m2 Враца, Център, 49000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 Враца, Център, 157500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 118 m2 Враца, Център, 234000 EUR 
продава, Склад, 1100 m2 Враца област, гр.Бяла Слатина, 400000 EUR 
продава, Промишлен имот, 1100 m2 Враца област, гр.Бяла Слатина, 400000 EUR 
Хороскоп за 8 април 2026 
Местност край Варна остава без вода 
Григор Димитров отпадна на старта в Монте Карло 
Тъжна вест! Почина Янка Рупкина 
Какво ще бъде времето в сряда? 
Жена и дете са с опасност за живота след катастрофа на пътя Добрич-Силистра 
Астрофизикът Ави Льоб с нова теория: Комета може да има изкуствен произход 
Магнитни бури през април: Какво да очакваме от Слънцето 
Инструмент на НАСА за търсене на вода ще изследва Южния полюс на Луната 
Екипажът на „Артемида II“ завърши историческо прелитане край Луната 
SpaceX отлага тестовия полет на ракетата Starship, предназначена за Марс 
Нов вид торбеста жаба, открита в Перу, е застрашена от климатичните промени 
Янка Рупкина почина на 87 години 
Димитър Радев: Енергийната криза заплашва да обхване цялата икономика 
Кола на старо с двоен съединителя – за какво да внимавате? 
Вижте последната зашеметяваща визия на Камерън Диас 
Рефлекси на новороденото 
Лиса Кудроу за "Приятели": На никого не му пукаше за мен