Липсва ви желязо? Ето 6 признака за това

Дефицитът на желязо е един от често срещаните здравословни проблеми при хората. Оказва се, че около 2 млрд. от населението старадат от ниски стойности на желязо, но просто в различна степен. Това състояние засяга по-често жените. Ето как може да разберете, че и вие имате недостиг на важния елемент, още преди да си направите кръвен тест.

1. Постоянно сте изморени

Умората може да идва от претоварване, недоспиване, тежка работа и т.н. Но хората с ниски стойности на желязо чувстват умора, дори когато са се наспали и са отпочинали. Организмът използва желязото, за да създаде хемоглобин - веществото в кръвта, което разнася кислород до клетките, мозъка и сърцето. Като не може да се образува достатъчно хемоглобин, организмът страда и от липса на кислород и се измаря.

2. Задъхвате се често

Това също е свързано с кислорода. Производството на хемоглобин е намалено заради ниското желязо и до дробовете и сърцето не достига достатъчно количество кислород. Хората с ниско желязо и анемия се задъхват при минимално физическо натоварване - изкачване на малко стълби, въртене на колело във фитнеса, бързо ходене. Обикновено учениците с анемия са освободени от часовете по физкултура.

3. Бледи сте

Постоянно изглеждате пребледнели, дори когато се чувствате щастливи и сте хапнали. Може хора, които не ви познават добре, да са се учудили от цвета на лицето ви и да са ви питали дали не ви е лошо. Бледостта идва от липсата на червени кръвни клетки и кислород в организма. Долните ви клепачи пък са бледорозови.

Другите 3 знака вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.