7 храни, които подмладяват кожата

Като най-голям орган в човешкото тяло, кожата се нуждае от ежедневна грижа. Нанасянето на козметични продукти, грижата в бюти салона не са достатъчни, за да я предпазим от вредното влияние на околната среда.

Наред с редовната физическа активност, храната е от първостепенно значение. Докато захарта и пакетираните храни ускоряват процесите на стареене на кожата, има полезни продукти, които се грижат за нейния баланс отвътре. Кои са те и защо да ги направите част от ежедневното ви меню, вижте в следващите редове.

Яйцата – приятели на кожата и хубавата фигура

Един от най-полезните източници на протеини са яйцата. Наличието на два важни антиоксиданта в тях – лутеин и зеаксантин, защитават кожата от вредните слънчеви лъчи, които са предпоставка за появата на бръчки, кафяви петна, рак на кожата. Не на последно място, редовната консумация на яйца, прави кожата по-мека, здрава и хидратирана.

Хапвайте домати

Според експерти, редовната консумация на домати подобрява състоянието на кожата, като намалява и вредните въздействия на слънчевите лъчи. Полезните плодове са богати на витамини А, К, В6, С, биотин, бета каротин, които спомагат за синтеза на колаген и забавят отпускането на кожата. Тези хранителни елементи заедно с ликопена, благоприятстват и здравето на сърцето.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg