Кои плодове забавят стареенето на кожата

Знаем, че редовната консумация на свежи плодове е изключително важна за нормалното функциониране на нашето тяло. Но едва ли се замисляме, че вкусните и сочни плодове могат да помогнат да изглеждаме за по-дълго време по-млади и красиви. Ако искате да забавите процесите на стареене на кожата, хапвайте повече ябълки, горски плодове, както и:

Киви

Кивито е богато на антиоксидантни съединения, които правят кожата по-плътна и забавят образуването на бръчки. Консумирайки редовно киви, вие доставяте на тялото си витамини С и Е, които намаляват увреждането от свободните радикали.

Нар

Нарът е чудесен за приготвяне на сок, добавяне към салати. Той е с високо съдържание на витамини В2, К, С, фосфор, калий.

Всички те благоприятстват синтеза на колаген, благодарение на който кожата ни е еластична и стегната.

Диня

През летните дни не забравяйте да хапвате повече диня, защото тя ще осигури на тялото ви важни минерали, витамини и антиоксиданти, сред които калий и витамин С. Също така това е добър начин да поддържате кожата си хидратирана отвътре в сезон, в който дехидратацията е често срещана.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg