Как качваме тегло, без да напълняваме?

Претеглянето на кантара може да ви се струва най-добрия начин за контрол, когато се опитвате да отслабнете, но помислете отново. Когато стрелката покаже по-високи стойности от предходното теглене, това може да ви отчая, защото спазвате диета и сте започнали режим на тренировки. Защо тогава се появява покачване на теглото? Възможно ли е да напълнявате въпреки усилията?

Краткият отговор е да, възможно е да повишите теглото си, но това изобщо не е задължително да означава напълняване. Защо се случва така? Ето и възможните причини за покачване на теглото.

Тренировка

Ако току-що сте тренирали и се качите на кантара е много вероятно да видите покачващи се числа. Най-често това се случва в началото на тренировъчния режим, когато в мускулите се появяват краткотрайни възпаления вследствие на упражненията. Тези микровъзпаления увеличават обема на мускула и неговото тегло. Така се появяват промени в теглото, които могат да ви подведат.

Менструация

Ако сте в този период от месеца, в който предстои идването на цикъла ви или вече сте в цикъл, вероятно знаете, че има характерно подуване на корема и задръжка на течности в тялото, причинена от хормоналните промени в този период. Не се стряскайте. Това временно повишение на теглото ще се коригира след края на цикъла. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg