Хапвайте сушени сливи при анемия и запек

Можем да ги консумираме през цялата година – сушените сини сливи. Вкусни, подходящи за нашите овесени каши, сурови бонбони, ястия с месо, няма да пропуснем да добавим тези плодове към менюто си и този есенно-зимен период. Винаги е добре да избираме такива, които са без консерванти и захари.

Редовната им консумация благоприятства здравето на костите (тъй като сливите съдържат минерала бор, който е важен за костите), смята се че могат да намалят и риска от рак на дебелото черво. Споделяме още няколко добри причини да ги консумирате по-често.

По-добро храносмилане

Сините сливи са с високо съдържание на фибри, което ги прави подходяща храна при запек и хемороиди. Редовната им консумация улеснява изхождането и подобрява перисталтиката на червата.

Богати са на калий

Още една добра причина да добавите сини сливи към ежедневното ви меню е, че вкусните плодове са добър естествен източник на калий. Той е електролит, който подпомага редица жизненоважни телесни функции. Калият спомага за намаляване задържането на излишни течности, подпомага храносмилането, грижи се за здравето на сърцето.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg