6 храни, които регулират мазната кожа

Има различни типове кожа – мазна, комбинирана, нормална, суха. Ако сте от дамите с по-мазна, знаете какво предизвикателство е тя и как постоянно се налага да попивате излишния себум, внимавайки да не развалите грима си. Този тип кожа изисква специални грижи, които започват от нашия начин на хранене. Тестените закуски, сладкишите, бургерите, колбасите, влошават състоянието на кожата. Но има храни като броколи, пълнозърнестите, кокосовата вода, суровите зеленчуци и плодове, които я правят по-красива и по-малко мазна. Кои други ще ви помогнат да разкриете красотата си?

Ядки

Ядките са чудесна храна за здравето и красотата на кожата. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които спомагат за намаляване секрецията на себум. Включете в менюто си кашу, орехи, бадеми, сурови или печени, но без добавени сол и овкусители.

Цитрусови плодове

Портокали, лимони, грейпфрут, всички те съдържат големи количества витамин С, който е антиоксидант, както и детоксикиращи компоненти. Редовната им консумация не само спомага за синтеза на колаген, благодарение на витамин С, но може да намали излишния себум. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg