Защо да включите спирулина в диетата си?

Чували ли сте за синьо-зелените водорасли наречени спирулина? Те са сочени за суперхрана. Могат да бъдат намерени под формата на прах или като хранителна добавка. Спирулина може да добавяте към вашите фрешове, смутита.

Повече за нейните ползи за здравето може да прочетете тук, а как помага в отслабването, вижте в следващите редове.

Високо съдържание на протеин

Когато искаме да отслабнем, от решаващо значение е да добавим към менюто си здравословни източници на протеини, регулирайки вида и количеството на приетите въглехидрати. Спирулина съдържа около 60-70% протеин, както и всички незаменими аминокиселини.

Протеините отнемат повече време за усвояване в сравнение с въглехидратите. Това помага за изгарянето на излишните калории. Освен това, протеините ни осигуряват ситост, енергия, спомагат за изграждането на чиста мускулна маса.

Осигурява важни хранителни елементи

Честа грешка, която допускат много хора, опитващи се да отслабнат, е че следват драстични диети, бедни на важни хранителни елементи. Още една причина да добавите спирулина към вашия план за отслабване е, че тя ще ви осигури витамини С, В1, В6, В5 и Е, минерали, като мед, цинк и манган, ензими, диетични фибри. Всичко това я прави перфектната добавка към вашето меню за отслабване. Благодарение на своите високи хранителни стойности, спирулина подпомага храносмилането и метаболизма, елиминира токсините от тялото.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg