6 неща, които помагат при стрес

Стресът е част от нашето ежедневие, като понякога се задържа по-дълго, отколкото ни се иска. Как противодействате на тревогите? Знаете ли, че пробиотиците могат да ни помогнат да се чувстваме по-спокойни и в добро настроение? За тях ни е известно, че подпомагат храносмилането и здравето на имунната система.
Полезните бактерии в червата оказват влияние върху здравословния отговор на хроничния стрес. Вижте как още може да намалите стреса. Важно! Преди прием на добавки и билки, се консултирайте с лекар.

Не пропускайте магнезия

Магнезият участва в над 200 процеса в човешкото тяло. Той помага за мускулния релакс, помага при тревожност и лесно се усвоява от организма. Приемът му спомага и за релакса на нервната система, намалявайки усещането за страх, раздразнителността, стабилизира настроението и създава усещането за спокойствие. Не на последно място ни помага да спим по-добре и намалява риска от мускулни крампи.

Пасифлора

Пасифлора е билка, която действа успокояващо при безпокойство, безсъние. Приемана под формата на чай или добавки, пасифлора спомага за увеличаване нивата на гама-аминомаслена киселина или ГАБА в мозъка. Така нервната система се отпуска чрез намаляване на мозъчната активност, което води до намаляване на тревожността и стрес. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg