Как да намалите изпотяването

Изпотяването е един от природните механизми за охлаждане на тялото. През лятото се изпотяваме по-обилно заради горещините. Тялото се опитва да се охлади, като увеличава обема на потта, но с нея губим и ценни течности и минерали.

За да намалите изпотяването можете да използвате някои трикове, с които да се чувствате по-комфортно без големи потни кръгове по дрехите.

Нанесете антиперспирант преди лягане

Повечето хора пръскат подмишниците си или нанасят антиперспирант преди да излязат от вкъщи. По този начин няма достатъчно време продуктът да проникне в дълбочина и да намали секрецията на потните жлези. Ако го правите вечер, това ще помогне да намалите обема на изпотяването.

Носете дишащи материи

За предпочитане е през лятото да носите естествени дишащи материи, които не са плътно прилепнали до тялото. Така изпотяването ще намалее, а кожата ще се проветрява по-лесно. Ще ограничите и оставянето на петна по дрехите.

Избягвайте определени храни

Храната, която консумирате, оказва влияние върху терморегулацията и изпотяването. Ако ядете повече пикантни храни и ястия с много подправки, тялото ви ще реагира на тях, като повишава вътрешната телесна температура. Когато температурата на тялото е по-висока, това кара потните жлези да се активизират повече, за да охладят тялото. Кофеинът също е сред веществата, които стимулират изпотяването. Ограничете кафето през лятото. То носи и допълнителна дехидратация, от която нямате нужда.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg