Полезни храни за щитовидната жлеза, помагащи в отслабването

Щитовидната жлеза е един от най-важните органи в човешкото тяло. Тя участва в правилното функциониране на метаболизма, сърдечната, храносмилателната система, в репродуктивното, неврологично и мускулно-скелетно функциониране. При проблеми с щитовидната жлеза понякога се наблюдава и наддаване на излишни килограми. Тук начинът на хранене и редовната спортна активност са от съществено значение. Кои храни са важни за здравето на този орган и помагат в отслабването?

Внимание! Преди прием на хранителни добавки се допитайте до лекар!

Храни, богати на йод

Йодът регулира функцията на щитовидната жлеза. Ето защо не бива да допускаме неговия дефицит. Поддържането на здравословни нива в организма можем да постигнем чрез консумацията на храни, които съдържат йод като риба, млечни продукти и яйца.

Храни, богати на фибри

Фибрите спомагат за контрола на холестерола, кръвната захар, улесняват храносмилането, подпомагат отслабването. Фибрите също ще ускорят елиминирането на токсини. Зеленчуци, плодове, варива, броколи, са част от храните, които ни осигуряват полезни фибри.

Храни, богати на витамин D

Витамин D играе много важна роля в регулирането на функцията на щитовидната жлеза. Според изследвания дефицитът на витамин D също е свързан с наддаване на тегло. Най-добрият начин да проверите какви са вашите нива на витамина е чрез кръвен тест. Полезни храни, които са богати на витамин D са гъби, яйца, риба, месо.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg