Кои са най-полезните и най-вредни храни за кожата ни

Кожата се влияе от това, което ядем. Храната е един от най-важните фактори за състоянието на кожата, нейната степен на хидратация, подхраненост, текстура. Грижата отвън е важна, но не по-малко съществено е това с какво се храните. Някои храни имат свойството да подобряват състоянието на кожата, да стимулират регенерирането на клетките ѝ, да хидратират и внасят ценни вещества в нея. Докато други влошават състоянието ѝ, провокират прекомерна секреция на себум, създават условия за възпаления, стареене, влошават сухотата или омазняването.

Всеки специфичен тип кожа се нуждае от различна грижа и различни хранителни вещества, Мишел Грийн, козметичен дерматолог от Ню Йорк, цитирана от healthline.com, споделя, че за всеки тип кожа има най-лоши и най-полезни храни.

Кои са те?

Най-добрите и най-лошите храни за суха кожа

Най-доброто, което на първо време трябва да направите за сухата си кожа, е да се хидратирате добре. Пийте повече вода и избягвайте дехидратиращи напитки, като кафе и алкохол, газирани и подсладени напитки.

Най-добрите храни при суха кожа са авокадо, зехтин, сьомга, които са изключително богати източници на мастни киселини. Тези вещества не само подхранват кожата, но и я хидратират.

Най-добрите и най-лошите храни за мазна кожа

Мазната кожа се нуждае от балансиране. Има някои храни, които провокират още по-ускорена секреция на себум и мазнини от мастните жлези, което утежнява състоянието ѝ и запушва порите. Храните, които стимулират мастната секреция са богатите на трансмазнини продукти, пържените храни, добавените захари, рафинираните въглехидрати.

Най-добрите храни за мазна кожа, които потискат свръхсекрецията на себум са авокадо, маслини, риба, ленено семе, зехтин.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg