Защо прекалено дългото спане може да е вредно?

Сънят е много важен за здравето. Той е незаменим начин не просто да си починете, но и да дадете възможност на организма да извърши редица жизненоважни функции, които не могат да се случат в будно състояние. Липсата на сън може да доведе до сериозни здравословни, метаболитни, хормонални, дори психо-емоционални проблеми, затова и в повечето случаи се фокусираме върху безсънието и преборването му.

Но прекалено много сън също не е добре за организма и здравето. Ако спите твърде много, някои странни неща могат да се случат в тялото ви. Препоръчително е сънят да продължава между 7 и 9 часа всяка нощ по едно и също време и по възможност да не бъде прекъсван.

Но какви могат да са отрицателните страни на съня, когато той продължава твърде дълго?

Изследователи, чието проучване е цитирано от healthdigest.com установяват, че прекомерното спане може да доведе до медицински проблеми, включително когнитивни смущения, затруднения в плодовитостта, психични разстройства, възпаления, депресия, главоболие, болки в гърба и кръста, врата, дори повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер.

Според изследователи, цитирани от WebMD, количеството сън за всеки е индивидуално и може да варира, но редовното спане над 9 часа на нощ може значително да навреди на здравето. Добрата хигиена на съня е от голямо значение за цялостното здраве.

Тялото се нуждае от дълбок сън всяка нощ в рамките на 7 до 9 часа максимум, за да възстанови силите, енергията си, както и за да протекат някои жизненоважни функции, случващи се единствено когато тялото е в спящо състояние. Ако не получавате възстановяващ сън всяка нощ, организмът инстинктивно ще се „опита“ да удължи периода на сън, от който се нуждае, за да извърши всички функции. Ако влезете в такъв омагьосан кръг за дълъг период от време или превърнете този стил на спане в рутина, това може да окаже сериозно негативно влияние върху здравето.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg